🤔Спустя полтора года психотерапии понял, что КАЧАЛКА не нужна...(среднепост на минут 6)
10 лет я упорно ходил в зал. Был в одной форме +- хотя и перепробовал много разных подходов итд. Всегда тренил с умом. Но всё равно ощутил что погоня за весами и результатами даёт непонятно что + изнашивает суставы (плечевые особенно).
Примечание для всякого рода ЭКСПЕРТОВ(пацаны, можете не читать): да, ничего не знаю. Да, белка ем 1 грамм на день. Да, в отказ всегда тренируюсь. Да, никогда в отказ не треню, берегу ЦНС. Да, тренил 5 раз в неделю. Да, без перетрена, тренил 2 раза в неделю. Нет, сотку не пожал за 10 лет. Да, сильно расстроился из-за этого. Да, ваш личный опыт мне сильно поможет. Ведь я - это ты. Как Кейдж и Траволта.
Также нахожусь полтора года в психотерапии (тревожность лечу), разбираюсь со своими фобиями, выдумками и травмами, пересматриваю многие вещи. Вот в том числе качалку.
С детства я был слабее других мальчиков. Если в садике просили перенести стульчики, то я не мог как другие взять по два в одни руки.
И это меня расстраивало. Я сразу ощущал что я ХУЖЕ других. И это СТЫДНО. И что я СЛАБЕЕ окружающих. И что это НЕБЕЗОПАСНО.
Поэтому я стал заниматься на турниках, брусьях. Был в хорошей физической форме. Занял 2е место по подтягиваниям в школе и первое по отжиманиям(100 раз сделал на скорость).
Бегал 100 метров быстрее всех в классе. Добавило ли это уверенности? Да. Хватило ли мне этого чтобы не чувствовать что я слабее и хуже? Нет.
Пошел я короче в качалку. Потому что хотел быть как Шварц, как фитнес блогеры. Канал Дениса Гусева первый на который я подписался на ютубе наверное. Ну и 10 лет херачил в залах разных.
Ну и нахожусь по сути уже лет 7 в одной и той же форме. Только жира набрал лишнего. И чет после переезда в новую квартирку, где до хорошего зала мне пиликать 20 минут на ЭЛЕКТРОСАМОКАТЕ(да да) я подумал.....
А зачем мне вообще ходить в зал? Какая в этом мотивация?..
Раньше мотивацией было:
Стать большим и сильным. Для чего? Потому что быть НЕ большим и сильным значит что буду слабее других. И это СТЫДНО и НЕБЕЗОПАСНО. т.е. такого какой я есть мне НЕ ХВАТАЕТ чтобы чувствовать себя нормально. Успешные мужики из инстаграма ходят в зал и херачат. Это какой то элемент успеха и продуктивности. Надо делать так же, чтобы понять логику и вайб УСПЕШНОСТИ.
Сейчас же я смотрю на это так: 1. Я никогда не стану САМЫМ сильным. Это печально. Хотя... это просто факт. Это невозможно. Да и зачем?.. Зачем в наше время наращивать мускулы? Да нет нужды вообще. Сильнее погрузчика или башенного крана стать невозможно. И незачем. Они уже есть.
Для того чтобы успешно решать бытовые задачи у меня уже есть все ресурсы.
Как, скорее всего, и у того кто читает эти строки. Нам не нужно уметь подтягиваться 40 раз, жать 150кг, приседать 200кг чтобы решать жизненные задачки.
Более того: дрочка своего организма(связок, суставов хрящей) погоней за рекордами, не имеющими практической пользы МЕШАЕТ вести обычный образ жизни тк раньше срока изнашивает ресурсы тела. И у спортсменов начинают болеть колени, локти, кисти итд.
ОДНАКО: если ты зарабатываешь своим телом деньги, если ты проф спортсмен - то это оправданно. Разве что знай, что чем дОльше ты этим занимаешься - тем тяжелее будут последствия.
2. Этих успешных идеализированных образов не существует. Все показывают однобокую красивую картинку своей жизни. А на деле все обычные, обыкновенные или настоящие. И это нормально.
Я в жизни пришёл к очень хорошему доходу, у меня есть жена, друзья и близкие люди. Всякие приставки-кудахтеры-техника итд. И мышцы никак не помогли.
И то, что я не лучШе многих миллионов других людей не помешало. Меня ХВАТИЛО, такого какой я есть, и идущего своим личным путем. И кароче нахер я зал посылаю. Не вижу смысла туда ходить.
Можно ПРЕКРАСНО поддерживать форму и быть здоровым и активным без него. И суставы спасибо скажут. а ведь ВСЯ ФИТНЕС ИНДУСТРИЯ убеждает и манипулирует чувством собственной неполноценности. То есть, давит на то, что: ты недостаточен, чтобы быть ценным.
Лучшее для сброса веса: следить за калориями, больше двигаться. И не нужна беговая дорожка, аэробики, покупка курсов и прочее.
Просто ходить, гулять. 6-10к шагов в день. И кайф. Взял, поотжимался дома, шёл мимо спортплощадки - подтянулся. Всё, ты здоровый парень-дядька. Или девушка-милфа, конечно.
Еще я пробежал Московский полумарафон. готовился 4 месяца.Потому что хотел получить медаль. Доказать себе что я могу.
Смог, суставы ДВА месяца отходили от такого стресса. Медаль красивую бабушке отдал. Недавно мысль пришла еще раз пробежать, но 10 км в Нижнем Новгороде. Но я уже подумал: а зачем мне это? Мне вообще то НЕ НРАВИТСЯ бегать... То есть я просто хочу получить награду, доказательство что я СИЛЬНЫЙ и не хуже других.
Ну и нахер пошла такая мотивация. Лучше подумаю, чем мне нравится заниматься и всё, без доказательств непонятно кому непонятно-чего...
Спасибо, что дочитали! Кароче, не убивайтесь в зале. Будьте здоровыми и сами собой какие есть: слабенькие, сильные, худые, полные, шустрые, медленные и многие другие ИНДИВИДУАЛЬНОСТИ!
И, как обещал: