Тревога и безопасность. Есть ли связь?

За минувшую неделю было несколько клиентов с одинаковым запросом. Запрос на безопасность…

Безопасность - это базовое право внутри каждого, которое просто нужно вспомнить. Его не нужно дополнительно получать. Это право ВНУТРИ ВСЕГДА.

Как проявляется?

- ощущение: «со мной что-то все время ни так» - не чувствует своих желаний, но прекрасно подстраивается под чужие

- отдает ответственность за выбор другим людям, не слушая себя

- берет на себя массу ответственности за других, чтобы не отвергли

- живет всегда в ощущении: «что-то точно пойдет не так»

- безопасно, только когда принимают другие (зависимость).

И удивительно, но это 4 разных человека. При этом, симптомы под копирку. И причина одна и та-же.

Что объединяет эти запросы на безопасность?

Четыре клиента, четыре разных человека - но их запросы абсолютно одинаковы.

И причина одна и та-же: отказ от себя в пользу других, с разной степенью проявленности. У 2-х даже неосознаваемо. «Я ведь всегда выбираю себя», - убеждали они меня на сессии. И почти постоянное внутреннее чувство тревоги…

Давайте разбираться)

Тревога — это не просто беспокойство. Это реакция на невыраженные страхи, глубоко укоренённые в нашей психике.

Существует 5 основных социальных страхов, которые порождают тревогу:

- Страх одиночества

- Страх предательства

- Страх ошибки

- Страх оценки

- Страх отвержения

Когда мы отказываемся от себя и своих желаний ради других, тревога начинает сигнализировать: «что-то не так». Что стоит за этим?

Научные исследования подтверждают, что чувство безопасности формируется в раннем детстве, когда устанавливаются базовые привязанности. Если привязанности нарушены, человек может искать безопасность через внешние источники - через одобрение и принятие другими.

Это проявляется через потерю контакта с собственными желаниями, адаптацию под ожидания других.

Что с этим делать?

- Признайте свои страхи. Поймите, какой из пяти социальных страхов управляет вашей тревогой.

- Наблюдайте за собой. Когда тревога возникает, спросите себя: «В чём я отказываюсь от себя?»

- Практикуйте осознанность. Это могут быть медитации, ведение дневника или просто время наедине с собой.

- Учитесь говорить "нет". Это шаг к тому, чтобы услышать и признать свои настоящие желания.

Тревога - это не сигнал о том, что с вами что-то не так. Это приглашение вернуться к себе, к своему достоинству и внутренней уверенности.