Главный враг твоего успеха — у тебя в кармане!
Он крадет ваше время и взамен дает лишь тонну бесполезного контента. Вы берете его в руки «на минутку» и теряете годы. Он подчиняет вас, делает своим рабом.
Но вы можете вырваться. Читайте дальше и узнайте, как выбраться из ловушки и вернуть контроль над своей жизнью.
Важно понимать, что социальные сети могут стать инструментом для достижения ваших целей, но они также могут превратиться в ловушку, которая будет мешать вашему прогрессу. Контролируйте своё время и внимание.
В современном мире нас со всех сторон окружают соцсети: Инстаграм, Тикток, Ютуб и тд. Мы заходим в них, чтобы отдохнуть, расслабиться, полистать ленту смешных видосиков; лайкаем, репостим, комментим.
И так по кругу.
Но не кажется ли вам, что что-то не так?
Каждый день, каждую неделю, каждый месяц скроллинга вы выкидываете свой самый важный ресурс в мусорку — время. Время, которое вы бы могли потратить на достижение своих мечтаний и целей.
💡 Хотите интересный факт?
Согласно анализу данных за 2024 год, в среднем россияне проводят от 5 до 6 часов в соцсетях ежедневно!
Соцсети — это главные отвлечения в современном обществе.
Они безвозмездно забирают ваше время и пытаются столкнуть с пути к успеху. Инстаграм, Тикток, Ютуб, Нетфликс, Вконтакте, Твич — весь этот бред слишком глубоко засел в нашем сознании.
Мы не представляем что без них делать, ведь вопросы «что мне смотреть во время еды?» и «чем заняться в свободное время?» мы ставим выше своих собственных мечтаний и целей.
Сами того не осознавая, мы становимся рабами быстрого дофамина..
Как вырваться на волю?
СОКРАЩАЙТЕ ВРЕМЯ.
Проверьте время, которое вы тратите на соцсети сейчас. Это можно сделать с помощью обычных настроек экранного времени любого смартфона.
Получившееся значение — начальная точка вашего пути на волю. Почему начальная? Потому что каждый следующий день вы должны будете сокращать время на 20-30 минут!
📍 Задача №1.
Каждый следующий день сокращать экранное время в соцсетях на 20-30 минут от значения предыдущего дня.
ЗАЙМИТЕСЬ ДЕЛОМ!
Освободившееся время вам нужно чем-то занять. И занять не бесполезной альтернативой типа «глянуть сериальчик», а чем-то действительно развивающим.
Существует множество таких занятий, и я уверен они не покажутся вам новыми — просто раньше вместо этого вы выбирали посмотреть серию бессмысленных коротких роликов.
📍 Задача №2.
В освободившееся время займитесь любым полезным делом:
– прочитайте главу книги
– сходите в спортзал
– продумайте цели на завтра
Начинайте с малого — прочитайте всего 30 страниц, или сделайте в спортзале всего 3 упражнения. Каждый раз просто по чуть-чуть увеличивайте.
ОТСЛЕЖИВАЙТЕ ПРОГРЕСС.
Следить за результатами «дофаминовой диеты» помогут любая ручка и тетрадь. Причем будет намного лучше, если вы будете использовать неэлектронный вариант своего дневника.
Этот пункт может показаться вам не таким уж и важным, но на самом деле это не так.
Не будете вести отчет своих действий ➡ Не будете видеть результатов ➡ Потеряете мотивацию ➡ Бросите это дело ➡ Вернетесь в цифровое рабство.
📍 Задача №3.
Ведите запись своего прогресса. Каждый вечер подводите итоги:
– отмечайте сегодняшнее экранное время в соцсетях;
– пишите сколько минут вы собираетесь исключить завтра.
Делайте так каждый день, пока выполнение полезных дел не перестанет оставлять вам время на соцсети.
—————————
Подписывайтесь на наш телеграм канал, Project 1%,