Формула стройности: научный подход к снижению веса — советы от доказательного нутрициолога.
Кому подойдет интуитивное питание? Пост для тех, кто ищет гармонию с едой.
Интуитивное питание — тема, которая набирает популярность. Однако важно понимать, что этот подход подходит далеко не всем. Давайте разберемся, кому он действительно может помочь, а кому стоит выбрать другой путь.
Что мешает мне похудеть?
Вы помните мой успех и похудение на 58 кг 📌 Но в сожалению мы живём в мире где всё очень сложно и меняется очень резко . Моя жизнь поменялась за один день (не в лучшую сторону)… Мне не хотелось ничего ни делать, ни худеть тем более .Я посвятила себя одному человеку и очень ошиблась,но получила огромный опыт . (Многие говорят,что мой ум не на мой в…
Совет для похудения №7: Меняйте свое мышление
Недостаточно питаться здоровой пищей и заниматься спортом всего несколько недель или месяцев.
Как начать, а главное с чего?
В наше время в пространстве интернета можно найти много информации и обучающих видеороликов про различные диеты, голодовки и прочий мусор который не даёт чёткой а главное эффективной оценки для реализации своей цели.
Недостаток сложных углеводов — одна из причин пристрастия к сладкому и сдобе.
Мозгу нужно больше 100 грамм глюкозы в день, которую мы получаем из пищи при расщеплении углеводов, но, когда их недостаточно, включаются резервные механизмы выживания и организм начинает производить глюкозу из жиров и белков. Хорошо, если из продуктов, но в режиме голода скорее всего это будут наши собственные запасы и сначала из мышц, только пото…