Например, иногда мы откладываем важные решения или задачи, поскольку боимся, что результат будет "не идеальным". Мы можем проводить часы в поисках "лучшего" способа сделать что-то, в то время как время уходит, а задача так и остается незавершенной. Этот постоянный внутренний конфликт лишь создаёт дополнительные стрессовые ситуации и приводит к…
Справиться с тревогой и паническими атаками без долгих лет терапии
Каждый, кто когда-либо столкнулся с паническими атаками, тревогой или хроническим стрессом, знает, как это сковывает, разрушает и лишает полноценной жизни. Все стараются найти решение — от медитаций и дыхательных практик до антидепрессантов и психотерапии. Но часто возникает чувство, что ничего не помогает, а проблемы возвращаются с новой силой. Чт…
Сериал «Наша прошлая жизнь»
Часто наши мысли блуждают в прошлом. То мы ищем там приятные моменты, то вдруг припоминаем трудности. С неизменным интересом мы вглядываемся в события ушедших дней и лет.
Что если бы ваши недостатки были суперспособностями?
Давайте на минуту забудем про совершенство. Представьте, что ваши так называемые «недостатки» — это суперспособности. Звучит странно? А теперь представьте, как бы это выглядело в реальной жизни.
🎁 Подарки: как сделать правильный выбор?
С приближением праздничных дней мы все задумываемся о подарках. Но что на самом деле стоит за этим процессом? Подарок — это не просто вещь, это отношения, которые мы устанавливаем с теми, кому дарим. Даже раздача корпоративных ежедневников сотрудникам — это форма отношений. А что говорить о подарках для семьи и близких? Когда вещь переходит из рук…
Как минимизировать стресс в условиях современной жизни
Стремительный ритм современной жизни требует больше эмоциональных усилий. Захватывающие внимание потоки информации, изменения в социальной жизни, необходимость выполнения нескольких задач одновременно – все это держит человека в постоянном напряжении, истощая физические и психические ресурсы.