Чувствуете непреодолимую усталость и потерю интереса к работе? Выгорание может подкрасться незаметно, но важно распознать его симптомы до того, как он серьезно повлияет на вашу жизнь.
Как успеть больше за меньшее время. Или что нужно знать о концентрации.
Знакомо ли чувство, когда день подошел к концу, а список дел так и остался незавершенным? Ведь вечно что-то отвлекает…
Нейроспринты — инструмент планирования, который помогает двигаться к целям системно, гибко и без перегрузок.
Меня зовут Мария, я тренер по нейроинтеграции, и уже два года для достижения своих целей я использую метод нейроспринтов. Это метод гибкого планирования, разработанный в Институте нейроинтеграции Катерины Ленгольд, основан на коротких 3-недельных циклах.
Как превратить ошибки в победы: сила трансформационной рефлексии
Многие убедились на своем опыте, что в XXI веке требования к компетенциям профессионала выходят за рамки традиционных навыков. Компании ищут сотрудников, способных не только эффективно решать задачи, но и адаптироваться, учиться новому и переосмысливать свои подходы. Одним из ключевых факторов такого успеха является развитие метанавыков, среди кото…
Как избежать конфликтов? Секреты успешной коммуникации.
Как связаны мозг, типы мышления, когнитивные искажения и успех в общении? Рассказываю в статье.
Возможна ли Самотерапия?
Они рефлексировали в потемках, разжигая факел интроспекции, словно то тайное чтение под одеялом с тихим перелистыванием моментов жизни.
12 Правил Жизни Питерсона
Прочитал «12 Правил Жизни: Противоядие от хаоса» Питерсона. Книга отвечает на фундаментальный вопрос: «А как жить?»
Топ 5 психологических защит, которые использует каждый: просто о психологических защитах с примерами и пояснением.
Эмоциональное выгорание. Как избежать эмоционального выгорания?
Чувствуете, что работа высасывает все силы? Постоянная усталость, раздражительность и отсутствие мотивации стали вашими постоянными спутниками? В этой статье вы узнаете, как распознать первые признаки выгорания и что делать, чтобы не допустить кризиса. Узнайте, как всего за 10 минут в день можно изменить свою жизнь к лучшему и навсегда забыть о выг…
МОЖНО ЛИ ОТПУСТИТЬ УМЕРШЕГО И ПРИ ЭТОМ СОХРАНИТЬ ПАМЯТЬ О НЕМ?
Когда мы теряем близкого человека, мир будто бы переворачивается с ног на голову. Эта потеря проникает в каждую клетку нашего существования, заставляет нас переосмыслить свою жизнь, свои ценности и, самое главное, отношения с ушедшим. В этот момент перед нами встает непростой вопрос: можно ли отпустить умершего и при этом сохранить его в памяти?
МАК-карты что это и для чего?
Метафорические карты - это набор карт с изображениями, которые не имеют прямого значения, но могут быть использованы для раскрытия глубинных смыслов и переживаний человека.
Как выйти из депрессии и лечить ее: виды, симптомы депрессивного расстройства, причины и признаки, как лечить, советы психотерапевта, как выйти, лечение женщин, мужчин, куда обратиться, личный опыт
Как выйти из депрессии самостоятельно? Депрессия: виды, симптомы, причины. Способы выйти из депрессивного расстройства и рекомендации психотерапевта. Личный опыт как выйти из депрессии самой. Как отличить стресс от депрессивного расстройства? Куда обратиться при тяжелой депрессии?
Перезагрузка в кризис: как правильные решения меняют жизнь и карьеру
Какая сила заключена в нашем внимании и выборе, и как мы зачастую этим пользуемся. На примере реальной истории:
Ментальное здоровье: что это простыми словами, способы его улучшить, как о нем заботиться, где пройти ментальный чек-ап
Что такое ментальное и физическое здоровье? Как заботиться о ментальном благополучии? Способы улучшить психологическое состояние. Для чего нужен ментальный чек-ап и что в него входит? Где пройти ментальный чек-ап? Как почувствовать себя увереннее в такое неспокойное время?
Медитации — это не только про расслабление, рассказываю почему
Статья о том, какую на самом деле пользу приносят медитации и духовное развитие, сколько открытий это даёт и насколько сильно меняет жизнь.
Страхи в голове: как избавиться, что делаю и что помогает
Нормальный человек, здоровый, расстройств нет, но бывает накроет навязчивыми и пугающими мыслями, жуть просто. Откровенно ни с кем не хочется это обсуждать, просто разобраться и двигаться дальше. Ну бывает. О том, как я это делаю и что из этого получается, хочу рассказать с примерами.
Как побороть стресс в кризисных ситуациях?
Как сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых обстоятельствах? Что такое спокойствие — это уверенность в завтрашнем дне и способность контролировать происходящее, словом, то, чего нам всем сейчас так не хватает. Чтобы этого достичь следуйте простым правилам:
Когда психолог сам в раздрае
Когда психолог порой сам в раздрае В мире психологии существует стереотип, что мы, психологи, всегда уверены и знаем, как справляться с эмоциями. Однако и у нас бывают моменты неуверенности и внутреннего конфликта. Это нормально, и об этом важно говорить. Часто я сталкиваюсь с конфликтами в отношениях с близкими, особенно когда ощущаю усталость и…
Что мне делать, когда накатило одиночество?
Одиночество - это состояние, знакомое многим. Меня оно накрыло внезапно, как снежная вьюга сбила с ног. Я работал над своим проектом, а мои идеи пропадали в пустоте. Тогда я задумался о своем будущем, и вдруг понял, что мне не хватает кого-то рядом. И мне просто хочется поделиться мыслями, но не с кем. Вот я и решил спросить у вас: А как…