Топ стран по сну, шагам и стрессу: итоги 2024 года от Oura Ring

Знаете, какие страны спят лучше всего? А где люди проходят больше всего шагов за день? Oura Ring раскрыла секреты здоровья своих пользователей в итогах 2024 года.

Привет! Меня зовут Иван Бойков, и в своём телеграм-канале я пишу о технологиях и инновациях в сфере фитнеса и здорового образа жизни. Любые гаджеты, приложения и подходы, позволяющие чувствовать себя хорошо в физическом и эмоциональном плане.

Давайте посмотрим, есть ли в отчёте что-то интересное и необычное.

Но сначала — пара слов о самой компании и её смарт-кольце.

Oura ring появилась на свет в Финляндии в 2013 году и прошла путь от проекта на Kickstarter до лидера рынка умных колец.

Функционал кольца не сильно отличается от уже привычного набора для всех умных гаджетов, умеющих отслеживать показатели организма:

На основе этих данных пользователь может анализировать состояние своего здоровья, количество энергии на день, качество сна и т.д.

Важно отметить, что в отличие от гаджетов, ориентированных в большей степени на спортсменов (Garmin, Polar, Suunto, Coros), Oura Ring в первую очередь позиционируется как устройство для людей, придерживающихся здорового образа жизни.

Кстати, в декабре 2024 года Сбербанк представил первое в России смарт-кольцо. В этой статье я написал, почему у них может получиться крутой продукт.

Итак, статистика.

Пятёрка лидеров по качеству сна:

Средний показатель качества сна по всему миру составляет 77 баллов.

Пятёрка лидеров:

Интересно, что все самые активные страны находятся в Европе, где жители известны своей любовью к пешим прогулкам и общественному транспорту, в отличие от автомобильной культуры в США.

Пользователи из Швеции и Норвегии имеют самую большую разницу между кардиологическим возрастом и фактическим. Они моложе на 2,63 и 2,46 года соответственно.

Кардиологический возраст определяется на основе технологии оценки скорости пульсовой волны (PWV), которая широко используется для измерения жесткости артерий.

Интересно, что среди всех фитнес-гаджетов только Oura измеряет жесткость артерий и рассчитывает кардиологический возраст, хотя технически это могут делать и другие устройства.

Про итоги 2024 года по версии Garmin можно почитать здесь.

Наибольший уровень стресса пользователи Oura Ring испытывали в пятницу, а наименьший — в воскресенье.

Это немного противоречит данным Garmin, о которых я писал здесь. Согласно их отчёту, наименее стрессовый день — понедельник.

Наименее удивительное открытие: в 2024 году пользователи из США испытывали наибольший стресс — в среднем почти 105 минут в день.

Предположительно, причина — высокий темп жизни в США (по сравнению с Европой), малоподвижный образ жизни и недосыпание.

Однако удивительно, что за США следуют страны с высоким уровнем счастья: Норвегия и Нидерланды с 104,7 и 102,7 минутами стресса в день соответственно.

Почему в странах с высоким уровнем счастья всё равно фиксируют высокий стресс? Возможно, это связано с активным образом жизни, ведь стресс может быть как отрицательным, так и положительным, но данные Oura не дают однозначного ответа. Что вы думаете об этом?

На первый взгляд, итоги года от Oura Ring кажутся любопытными, но при более внимательном рассмотрении возникает ощущение, что данные раскрыты слишком поверхностно. С учетом обширной базы данных, которой располагает компания, можно было бы ожидать более глубокого анализа и интересных закономерностей. Например, как физическая активность влияет на качество сна или стресс? Есть ли связь между кардиологическим возрастом и привычками пользователей?

Такая информация не только сделала бы отчет более ценным для пользователей, но и подчеркнула бы лидерство Oura в использовании носимых технологий для понимания здоровья. Пока же отчет напоминает набор фактов, лишенных контекста и значимых выводов.

Надеюсь, что в будущем Oura Ring сможет предложить более глубокую аналитику, которая вдохновит пользователей на изменения и покажет реальные возможности их смарт-кольца.

А вы пользуетесь фитнес-трекером? Если да, поделитесь в комментариях: насколько ваши данные совпадают с результатами, представленными в отчете?