20 чит-кодов на личную эффективность и борьбу с прокрастинацией

Мне НЕ помогли карта визуализации и ниточка на руке. Поэтому я придумал 20 способов мотивации себя и хочу поделиться ими здесь. Если хотя бы один из них сработает и у тебя, буду радоваться! 🌞

Пункты №1 — №7 — мои жизненные правила.

Пункты №12 — №14 могут навредить, будь осторожнее.

И наконец, чтобы двигаться со своей титанической ленью хоть как-то, применяю ядерные лайфхаки с №15 по №20. Приятного чтения!

За год у меня наберётся максимум две недели домашнего заточения. Полюбоваться ночью звёздами или купить плюшку — отличный ритуал для перезагрузки.

Новая точка обзора = новые мысли. Даже если сесть за стол с другой стороны. Или дойти до кофейни со своим ноутом и блокнотом.

Некоторым комфортнее работать в одной рабочей зоне, которую они создавали годами — тоже вайб.

Я окружил себя оч крутыми людьми, и собрал всех в своём Телеграм канале, залетай. Там есть те, кто сильно умнее меня, есть те, кто зарабатывает больше меня, кто ярче меня.

Их успехи — отличный пинок к действию.

А ещё меня заряжают новые люди — знакомлюсь налево и направо.

Этот пункт подсмотрел у Артемия Лебедева. Если денег нет, то садишься на электричку и едешь в какое-нибудь Комарово. Если деньги есть — летишь к морю. Имхо, лучший способ перезагрузиться.

Ещё с 2021 у меня там все дни рождения близких, проекты и стратегии. Ещё использую обычные "Напоминания" и расписываю задачи в обычных заметках, ставлю дедлайны. Когда знаешь, что и когда делать — жить проще, главное не переносить задачи изо дня в день.

P.S. задачу написать эту статью я переносил целый месяц. хихик.

ОЧЕНЬ помогает ведение дневника (у меня и бумажный, и электронный, они синхронизированы). Кроме того, я пишу 10 своих желаний, не повторяясь из недели в неделю. Все хотелки, что приходят в голову: от новых кроссовок до поездки в Турцию. И многое вскоре сбывается!

Подкаст АКЦИОНЕРВЫ (на ютубе) или золотые выпуски старого TedTalks (ссылка на сайт Лайфхакер). Мозг дуреет с такой аудио-прикормки.

Всегда втягиваюсь и работаю дольше. Ещё можешь положить неподалёку любимую вкусняшку и съесть её только когда закончишь задачу, Павлов бы одобрил этот совет.

Да, мне помогают обои, даже если я вижу их в сотый раз. Многим они перестают помогать через неделю, поэтому стоит менять их почаще. "You can make this happen", "Wake up and kick ass. Repeat" — мои аффирмации.

Сыграть пару песен на гитаре или любом другом инструменте помогает полностью перезагрузить голову. И заземлиться, и настроиться на рабочий лад!

Так три раза, а потом долгий отдых. У техники Pomodoro много других вариаций, каждый найдёт что-то своё.

Сайт Your Life in Weeks визуализирует прожитые вами недели. Когда видишь прожитое время, понимаешь — это было охуенно, и впереди ещё больше продуктива и веселья. Очень помогает ускориться, серьёзно, зайдите хотя бы разок.

Листаю свои фотки и видосы из Турции или даже встречи с друзьями. И сразу приходит осознание — ради таких моментов стоит пахать.

Зерна → помол → турка → кайф. Этот процесс для меня — тоже медитация. Гипертоникам и тревожникам может сделать хуже.

Иногда случаются дни, которые нужно просто пропустить, как сцену в компьютерной игре, и это нормально. Даже в такие моменты стоит сделать микро-задачу, ведущую тебя к цели. Сделал хоть что-то — значит день прожит не зря.

Запиши вещи, которые НЕ будешь делать сегодня, часто это «не трать время на телегу/тт».

Отсчитываешь 5-4-3-2-1 — и на 1 резко поднимаешься с кровати.

Действительно работает. Да, я бибизяна, и что?

Если не сдаю проект к сроку — перевожу другу. Уже –5к, но они того стоили.

Если всё мимо, то остаётся только поспать или помедитировать. Я собрал 30 медитаций на ютубе, ссылка в моём тг канале ⬇

Надеюсь, тебе поможет какой-нибудь из этих советов. Спасибо, что дочитал до этого момента! Подпишись, если нашёл что-то новое для себя ❤

#мотивация #лайфхаки #психология #советы #таймменеджмент

#цели #управление #soft_skills #софтскиллы