Постоянно перерабатываете и ложитесь поздно, тяжело просыпаетесь по утрам, ощущаете раздражительность в течении дня и хотите наконец-то нормализовать сон. Раз вы читаете этот пост, вероятно хотя бы один пункт про вас.