Железное ограничение экранного времени.

Прошел месяц после того как начал практиковать закрывания телефона в банку с таймером. (тут подробнее про девайс https://t.me/sergeyshustov100/214)
Могу оценить как одно из лучших внедрений в этом году. В задачах которые пишу на день, заметно меньше перестали иммигрировать задачи изо дня в день. Эффективность рабочего дня повысилось. Бывает что сложная задача постоянно откладывается, и за неё взяться очень сложно, сейчас эта проблема стала заметнее меньше.
По сути приложения в телефоне генерируют кучу быстрого дофамина. И когда только представляешь что надо браться за сложную задачу, не заметно для разума берешь телефон(оправдывая небольшим отдыхом, или проверкой чего то "важного") и сливаешь туда свое внимание, и получается замкнутый круг. Учитывая что залипнуть очень просто, что взглянув на время осознаешь что прошло пол часа, а что делал не помнишь)
Но хитрая обезьяна внутри нас все равно пытается и с дескопа найти такой дофамин, но все таки за компом в разы меньше притяжение уйти в неконтролируемую пучину контента. Слышал гипотезу что из за того что телефон маленький то наше внимание не "бегает" и полностью сосредотачивается в точке и легче удерживается.
После завтрака, делаю в телефоне 10-15 минут все дела которые нужны, и кладу на 4 часа в банку. Пару раз была проблема что надо было оплатить картой что то, и код не мог посмотреть, но это было не приятно, но перенос оплаты на несколько часов не на что не влиял. Чтоб кто то меня потерял или мне так срочно понадобился телефон такого не было.
В общем кто упарывается в эффективность и ощущает такую проблему, то попробуйте думаю вам зайдет:)