Секрет продуктивных утр: что изменилось, когда я начал делать одну привычку вечером

У многих, наверное, бывали такие моменты: садишься за компьютер с утра, но не понимаешь, с чего начать. И понеслось — мессенджеры, почта, какие-то дашборды. Если ты в арбитраже — бесконечное обновление статистики. По факту — бесполезное прокручивание времени, хотя именно утро — самый ценный отрезок дня: мозг ещё свежий, не перегружен.

В запущенных случаях такая прокрастинация может тянуться неделями, особенно если ты сам себе начальник и никто не подгоняет.

Я за собой заметил: особенно трудно включиться в работу в понедельник. Прокрастинация, откладывание — и старт сдвигается на час-полтора. Почему так? Да потому что с утра я составляю план на неделю. А когда нет простой, понятной задачи, за которую можно зацепиться, происходит залипание.

В остальные дни всё проще: есть список задач, выписываю их на доску, начинаю с чего-то мелкого — на 5–10 минут — и как будто "вхожу" в работу автоматически.

Вечером — отчёт: что успел, что нет. Формирую задачи на следующий день. И утром уже не надо думать — просто берёшь и делаешь. Это спасает утреннее продуктивное время.

А как вы справляетесь с прокрастинацией?