Депрессия, грибы, адаптогены

Недавняя дискуссия в чате побудила взяться за эту статью. Есть два ужасно полярных взгляда на это заболевание. Одни считают, что депрессия – это миф и «просто дай пинка», чтоб человек из неё выбрался. Другие полагают, что «будь повнимательнее» – это триггер, который запускает депрессивный кризис. Что же такое депрессия, в разрезе приема адаптогенов и грибов?

Дисклеймер: ниже из текста вы поймете, но пропишу здесь специально, что я НЕ СЧИТАЮ адаптогены и грибы альтернативой для лечения депрессии. Депрессия – это диагноз, его ставит врач-психиатр, он же назначает курс лечения. И, чаще всего, курс корректируется и адаптируется в процессе. Наш мозг, психика, сознание – это очень, ОЧЕНЬ деликатное поле для взаимодействий. Но мы можем корректировать их работу. Об этом рассказывают материалы сообщества Нейромицелий. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие материалы!

Депрессия – это болезнь, которую можно сравнить с диабетом. Организм, по какой-то причине, не способен или синтезировать, или выделять, или быстро разрушает, или не воспринимает конкретные нейрогормоны. Из-за этого нарушаются наши функции. От степени нарушений определяется тяжесть диагноза и используемые препараты. Но что можно сегодня сделать с депрессией?

Благодаря медицине и науке, у ученых и медиков есть четкое понимание механизма депрессии. Об этом подробно рассказывает курс лекций Роберта Сапольски «Биология поведения человека», или одноименный подкаст доктора Эндрю Губермана, тоже преподающего в Стэнфордском университете.

В нашем мозге есть два гормона: дофамин и серотонин. При ряде случаев, они метаболизируются в норадреналин и мелатонин соответственно. Их наличие или отсутствие создает в теле определенные ощущения.

Когда дофамина и серотонина много, человек погружается в маниакальные состояния, ту самую шизофрению. А вот когда дофамина и серотонина нет – то это первопричина депрессии. Главная проблема, в сравнении с тем же диабетом, в том, что нельзя просто ввести нейрогормоны, так как они просто разрушатся в организме, не дойдя до мозга. Ведь его защищает гематоэнцефалический барьер.

Ключевой симптом депрессии – сроки. Все классические симптомы депрессии на слуху у каждого. Но, пока они остаются в рамках 1-7 дней, то это не депрессия, а естественная реакция на мир. У каждого из нас бывают проблемы на работе, в личной жизни, да и окружающий мир далеко не всегда пестрит яркими красками.

Около депрессивные состояния развиваются естественным путем на фоне сильных переживаний. Организм попадает в состояние, в котором он не способен синтезировать новые нейрогормоны. А человек закономерно проваливается в прострацию и уныние.

Разово справиться с такими состояниями можно. Но когда они следуют друг за другом, или когда нагрузка растет по накатанной, вот тогда риски скатиться в депрессию растут едва ли не по экспоненте. И здесь, именно здесь есть пространство для грибов и адаптогенов.

Еще раз: грибы и адаптогены не лечат от депрессии. Но их действующие вещества способны дать силы и удержать развитие депрессивного состояния. Предотвратить, не дать скатиться в пучину, помочь продержаться достаточно, до наступления «лучших времен». И вот как это работает.

Кофе и кофеин в частности. Молекула кофеина интересна сразу в двух направлениях. Во-первых, она повышает чувствительность рецепторов к дофамину и норадреналину. То есть, человек под кофеином чувствует малейшие факторы, повышающие дофамин. Во-вторых, кофеин блокирует рецепторы усталости. Человек меньше чувствует себя разбитым, что помогает «делать дела» и чувствовать себя нормально.

Экстракт гриффоннии, куркумин и черный перец. Это естественные бустеры серотонина. Организм использует эти вещества для того, чтобы синтезировать тот самый гормон терпения. Верно, серотонин это не про счастье, а про способность застыть или упрямо делать дела, одно за другим, приближаясь к цели.

Муира пуама. Один из базовых элементов комплексов для «буста энергии». К ней же подойдут такие элементы как гуарана и теанин. Все это помогает скорее «мягко сбалансировать» синтез дофамина. Подарив спокойную и ровную работоспособность.

Здесь все куда проще. Базовый гриб, который доказано защищает от депрессии это – ежовик гребенчатый. Его эринацины и гериценоны легко проникают через тот самый гематоэнцефалический барьер, и помогают нейронам синтезировать белки – BDNF/NGF факторы.

За счет этих факторов, нейронам проще создавать новые нейронные связи. И, как результат, человек начинает видеть сложившиеся задачи более комплексно и «на расстоянии». Это помогает видеть перспективы «лучшего» даже в самой критической ситуации.

Что касается мухомора. Микродозинг мухомора – это то, с чего я начинал этот проект) И могу уверенно сказать, что это НЕ панацея. Кому-то мухомор способен помочь остановить вереницу мыслей или направить внутренний взор в нужную сторону. Но это не готовое решение. Поэтому сперва кофе и ежовик, а микродозинг мухоморами – это так, один из вариантов.

Грибы и адаптогены способны притормозить или помочь справиться с первичными симптомами депрессии. Они помогают выкарабкиваться из проблем, делать дела даже тогда, когда нет сил и терпения. Они могут предупредить разрастание спада и уберечь от развития депрессии. НО!

Если диагноз уже поставлен. Если психиатр работает с коррекцией препаратов. Если вы постепенно чувствуете улучшение… Вот тогда использовать добавки ВМЕСТО терапии однозначно не стоит. Кофе, ежовик, легкие адаптогены – еще куда ни шло. Микродозинг мухоморами однозначно НЕ НАДО.

Надеюсь, этот материал прояснил некоторые моменты и поможет вам избегать ужасных состояний и двигаться в направлении к лучшей жизни. Больше материалов, как всегда, на канале Нейромицелий. Подписывайтесь, чтобы раскрыть свой истинный потенциал.