📚 Отзыв об книге: Тим Феррисс - Совершенное тело за 4 часа. Необычное практическое руководство, которое поможет быстро

📖 Объём стр.: 804 стр.
📆 Дата начала: 11.02.2024
📆 Дата окончания: 16.04.2024
⌛ Потратил времени: 17:22
🤓 Почему решил изучать (ожидания): У меня полярное отношение к данному автору из-за его многообещающих заголовков. Но книги его реально полезны (у меня уже две за плечами). И тут пришло несколько рекомендаций на данную книгу, после чего её рейтинг к прочтению взлетел
💡 Чему учит материал: Тут только практика. Действительно Тим делится своим опытом тренировок в разных сферах, питанием и т.п.
🙌 Совпали ли ожидания: Я вообще искал что-то экстра. Его в книге немного. Но книга очень полезна тем, что вся пропитана подходом Тима, а именно он фанат 80/20. Посмотрите его канал на Youtube
🌟 Полезность (из 10): 10
💣 Что забрал себе:
• Мексиканская диета если убрать рис является самой эффективной• Анализатор рецептов: https://calorizator.ru/analyzer/recipe
• Протокол № 1: Длительный и стабильный результатФерментированный жир из печени трески + обогащенныйвитаминами жир сливочного масла – 2 капсулы сразу послепробуждения и перед сном.Витамин D3 – 3000–5000 МЕ (международных единиц) послепробуждения и перед сном (то есть 6000–10000 МЕ в сутки) до тех пор,пока содержание в крови не достигнет 55 нг/дц.Короткие ледяные ванны и/или холодный душ – по 10 минуткаждая процедура, после пробуждения и непосредственно перед сном.Бразильские орехи – 3 ореха после пробуждения, 3 ореха передсном- советы и книги со стр 434- ---
#Книги #Отзыв #Книга #Предпринимательство #Корогодов #провинциалы #ПродажиВсем #КВиП #из_Полевского #Мужчины #путь #Отчёт#СовершенноеТело #ТимФеррис #4Часа #Фитнес #ЗОЖ #Здоровье #Сила #Выносливость #Питание #Саморазвитие #Самосовершенствование #Книги #Бестселлер #ЖизньСЛегкостью