Почему адаптивность важна при тревоге?

Адаптивность помогает тревожности стать нашим союзником. Вот несколько фишек для её развития: 1. Играйте с альтернативами 🎲: продумайте разные сценарии — это снижает страх перед неизвестностью. 2. Микро-риски 🚀: ежедневно выходите из зоны комфорта в мелочах. Это тренирует адаптивность и снижает тревогу. 3. Фокус на результате 🔍: представьте, как вы чувствуете себя, когда задача уже решена. Это помогает проще пройти сложные этапы. 4. Игровая пауза 🎮: танцуйте, рисуйте или делайте что-то неожиданное, чтобы разорвать тревожные мысли и найти новые решения. Пусть тревога работает на вас, а не против💪

Источник.