5 шагов для кардинальных изменений в жизни
Привет! На связи Татьяна Вавилина, я ведущая подкаста «Уже не поздно». В эпизодах с актерами, предпринимателями и медийными людьми мы раскрываем формулу счастья, успеха и роста. А в соло-выпусках я разбираю важные и острые темы про изменения, ресурс и ваши страхи. Слушайте подкаст на Яндекс Музыка:
Чтобы начать какие либо изменения в жизни, нам нужно для начала осознать и захотеть, а потом найти ресурс из которого мы будем менять и меняться.
Эта статья - выжимка из эпизода моего подкаста “Уже не поздно”. В выпуске я рассказываю, с чего начать изменения, где взять силы на эту и как себя поддержать.
Полную версию подкаста вы можете послушать на Я.Музыке по ссылке: https://music.yandex.com/album/28099312?dir=desc&activeTab=about
Откуда берутся изменения?
Обычно, когда все хорошо: любимая работа, прекрасные отношения – нам не до измененией. А вот когда нам плохо, некомфортно, не нравится - тогда-то и приходит мысль о том, что пора что-то менять.
В предыдущих выпусках подкаста мы с гостями обсудили, что нет правильного или неправильного места и времени. Есть ваше желание и решение здесь и сейчас.
Так вот начинается все с осознания: мне плохо, я устал. Обычно в этой точке человек потерян и обессилел, а нужно как-то взять себя в руки, начать исследовать себя, начать менять себя, поведение, привычки.
Так, осознали, что делать дальше?
Конечно, в идеале попасть в руки к грамотному терапевту, который вам поможет размотать клубок:
- почему вы тут оказались,
- что на это повлияло и влияет,
- какие есть стратегии выхода из сложившейся ситуации,
- где найти ваши внутренние опоры.
Но если прямо сейчас такой возможности нет, начните распутываться сами.
Шаг 1.
Выкинуть хлам из дома и “сделать хоть раз что-нибудь не так” - да, строчками из песни. РАСХЛАМЛЕНИЕ. Примерно тоже самое потом произойдет и с вашим мышлением.
Шаг 2.
Найти контакт со своим телом. Когда меня спрашивают, где взять ресурс, когда нет сил - это самое важное правило.
Шаг 3.
Поменять окружение/новые знакомства.
Шаг 4.
Начать медитировать. Сегодня медитация – это уже не просто что-то там для отлетевших. В моем окружении 70% людей медитируют, в первую очередь это успешные люди.
Шаг 5.
Изучать новое - развивать кругозор. Изучайте новые сферы, разговаривайте об этом со своими близкими.
Все эти составляющие элементы будут как терапевтические таблетки. В какой-то момент времени вы начнете осознавать, что не так больно и не так плохо. Появились люди, которые готовы вас поддержать, есть новые идеи, вы смотрите на вещи совершенно иначе, появляются новые вопросы к себе и окружающим.
Подробно про каждый из этих шагов:
- что конкретно делать,
- куда деть сопротивление,
- где взять на это ресурс,
я рассказала в выпуске подкаста “Уже не поздно”, слушайте, наполняйтесь и действуйте: