3 важных осознания, которые изменили моё понимание жизни и психики

Когда я только начала работать в психологии, мне казалось, что ответы на все вопросы я уже знаю. Однако с каждым годом и с каждым новым случаем, который я разбирала с клиентами, я понимала, что многое из того, что мне казалось истиной, на самом деле требует переосмысления. За 15 лет работы я пережила множество инсайтов, которые перевернули моё представление о жизни, психике и взаимоотношениях с людьми. Хочу поделиться с тобой тремя основными, которые помогли мне изменить подход к жизни и стали настоящим открытием. Возможно, они изменят и твое восприятие мира.

Прощение — это один из самых обсуждаемых и, пожалуй, самых misunderstood аспектов психологии. В обществе нам часто говорят: "Если не простишь, ты сам себя отравляешь обидой". И да, в этом есть правда. Держать в себе обиду действительно вредно. Но есть важное уточнение.

Прощение — это не просто осознанное решение. Это глубокий процесс, который невозможен без внутренней силы и уверенности, что ситуация не повторится. Если человек пережил абьюз, но не научился защищать себя и распознавать манипуляции, его прощение останется поверхностным и лишь усилит цикл насилия.

Важно: истинное прощение приходит, когда человек понимает, как защитить себя от подобных ситуаций в будущем. Это как инстинктивное держание палки после нападения агрессивной собаки: мы не отпустим её, пока не будем уверены, что можем защитить себя.

Долгое время мне казалось, что все мои проблемы были вызваны внешними обстоятельствами. Я считала, что другие люди живут лучше, потому что им просто повезло, а мне не повезло. Но затем я осознала, что все мы воспринимаем не реальность, а свои собственные представления о ней, сформированные через опыт.

Вот пример: у меня была клиентка, которая ушла с курса, потому что ей не понравился стиль преподавателя. Вместо того чтобы проанализировать ситуацию и сделать выводы (например, выбрать другого преподавателя в будущем), она решила, что не обладает способностями и что мир против неё.

Люди часто живут в иллюзиях. Они боятся попросить повышения, потому что уверены, что начальник скажет нет. Они боятся начинать свой бизнес, потому что все обязательно прогорит. Эти убеждения мешают нам действовать.

Разница между успешными людьми и теми, кто застрял, заключается в умении замечать свои слепые пятна и проверять убеждения на практике.

Ещё один сильный инсайт, который я осознала, касается привычек и того, как мы воспринимаем повседневные действия. Очень часто мы воспринимаем мир как «чёрное» или «белое», хотя на самом деле многие вещи могут быть как вредными, так и полезными — всё зависит от того, как мы их используем.

Пример 1: Социальные сети. Для кого-то они — это просто пустая трата времени, но для других они могут быть источником вдохновения и роста, если подходить к ним осознанно.

Пример 2: Одиночество. Оно может разрушать, если человек чувствует себя одиноким и в этом страдает. Но если одиночество используется для саморазмышлений и развития, оно может стать важным ресурсом.

Важно: мы сами выбираем, что делать с теми вещами, которые в нашей жизни. От того, как мы воспринимаем и используем их, зависит, будут ли они нас разрушать или вдохновлять.

Эти три осознания стали основой для моего личного роста и карьеры психолога. Они изменили мой подход к работе и жизни. Возможно, они изменят и твоё восприятие некоторых аспектов жизни.

Если ты чувствуешь, что застрял в обиде, живешь в иллюзиях или не понимаешь, какие привычки тебя разрушают, попробуй взглянуть на вещи под другим углом. Осознанность — это первый шаг к настоящим переменам.

Если тебе близки эти мысли и ты хочешь глубже разобраться в себе, присоединяйся к моему Telegram-каналу, где я делюсь полезными инсайтами и реальными историями, которые помогают обрести внутреннюю силу. Подписывайся, чтобы не пропустить новые осознания и практики! 🔗 https://t.me/+5fwpImQ1x-U2OTgy