Как наш собственный ум, призванный нам служить, делает нас уставшими, нервными, старыми и страшными?
Порой хочется крикнуть этому умнику как в кино про двойных агентов:
– На кого ты работаешь, отвечай?! Зачем сводишь меня с ума, гоняешь неприятные воспоминания по кругу и не даешь жить и радоваться?
Но чтобы разобраться, на кого наши мозги и нервы работают, нужно сначала понять, как они вообще работают внутри нас.
Почему наши эмоции, мысли и впечатления влияют на здоровье, красоту и молодость нашего тела?
Ответят нам научные открытия последних 20 лет о взаимосвязи мыслей и эмоций с гормонами.
То есть, о взаимосвязи мозга и нервов с химией тела.
Именно гормоны биохимически управляют большинством физиологических функций, в том числе, стресс реакцией.
📈Открытие Номер Главное.
Ни одно переживание — ни позитивное, ни негативное,— не ограничено исключительно рамками ума.
То есть, не является сугубо психическим.
Нельзя сказать "ты это надумала, раздумай".
Нельзя сказать "ой, да у тебя воображение разыгралось, успокойся".
Или "да это у вас от нервов, вы просто не нервничайте".
Не просто. Ой, как непросто, ребят.
Стресс — это не чужеродная бактерия, которую можно разглядеть под микроскопом и пропить антибиотики.
Стресс также неосязаем и неизмерим, как любое наше впечатление. Он похож на мысль и зарождается в нашем уме.
И сам мозг решает, является ли произошедшее во внешнем мире событие - стрессовым или нет.
Здесь очень важная мысль.
Ни одно событие не является стрессовым само по себе.
Становится оно "помогите, помираю" из-за нашей реакции на него.
Например, развод.
Это горе?
Почему тогда один человек после развода чувствует себя опустошённым, а другой — освобождённым и окрылённым?
Например, выигрыш в казино.
Это радость?
Почему тогда один с улыбкой до ушей забирает приз, покупает дом и уплывает в кругосветку, а другой — впадает в депрессию?
Да, да, чтобы пережить радость тоже нужны ресурсы. Своеобразная "эмоциональная вместимость". Я лично знаю человека, который в 30 с хвостиком заработал свои первые миллионы долларов.
Счастливчик? Но он целый год не выходил из дома.
Ничего не тратил, грустил, пил, искал новый смысл жить и работать.
Подумай, что если твоя жизнь не искрит и не бурлит яркими радостными событиями, потому что ты от одного доброго слова таешь, краснеешь и дышать забываешь?
Тогда тебе стоит учиться радоваться и развиваться в умении принимать и чувствовать радость, любовь, деньги...
Мы на "Круизе", например, делаем специальные задания, чтобы привыкать к хорошему. Чтобы не раскрошило от неожиданного счастья.
📈Открытие Номер Приятное.
Стресс бывает полезным.
Например, перед свадьбой с любимым человеком ты немного нервничаешь. Это приятное возбуждение. Ты предвкушаешь новое и стремишься поскорее закончить все приготовления.
Тебя переполняет энергия, мотивация повышается .
Возникает полезная в данной ситуации напряжённость, а по достижении цели она естественным образом сходит на нет.
📈Открытие Номер Беспрестанное.
Иногда возбуждение никуда не проходит.
И даже контроль тут не срабатывает. Тогда повышенная тревожность, возбужденность и напряженность становится личной устойчивой реакцией.
На что реакцией? Всё же хорошо, говоришь ты себе.
Но это реакция не объясняется сознательной логикой.
Ты реагируешь на свои подсознательные мысли и чувства.
А телу и мозгу в это время абсолютно фиолетово, объективны ли твои представления.
Когда мы рыдаем или смеемся над фильмом, мы же понимаем логически, что это актеры и сценарий. Но мозг уже "сделал выводы" и слёзы уже застилают глаза.
"Ты можешь быть сколько угодно прав, но я уже настроилось на скандал" - будто заявляет нам тело.
Ведь как только ум решил, что внешнее событие - это стресс, само это решение становится реальным на молекулярном уровне. И армия гормонов стресса (катехоламинов) приводит все системы организма в "боевую готовность".
Так мозг, сосредоточенный на кризисе и угрозе, толкает гипоталамус. Тот запускает гипофиз. Тот врубает надпочечники. Те пуляют адреналином и кортизолом по вымышленным врагам.
А попадают – прямо по нам.
Вот она стресс-реакция.
Совокупное продолжительное воздействие "гормонов стресса" на иммунную систему – и есть тот механизм, которым наши мысли ломают наше здоровье.
Но догадались учёные, что так оно всё и бывает – совсем недавно. Тот факт, что стресс подрывает иммунную систему посредством гормонов – стал научной революцией.
📈Открытие Номер Нифига Себе.
До 1974 года все умные люди считали, что есть некий "электропровод" в нервной системе. И по этому проводу из мозга в тело передаются все сигналы.
Мозг считался таким главным боссом, который посылает гонцов с приказами по всему телу и принимает их донесения у себя в тронном зале в черепушке.
Донесения внутри этого провода передаются от нейрона к нейрону как кирпичи на стройке.
А все остальные системы организма в это время бьют баклуши и делают свои мелкие неважные дела, ожидая пока Царь Батюшка Мозг не пришлет им неразумным, чего делать надобно.
Жёсткую диктатуру мозга над телом современные ученые разнесли вдребезги по пунктам:
1) Во-первых, раз, один:
Нервные импульсы гоняют не только на электричестве, как троллейбусы по фиксированным путям.
Есть еще химические маршруты, по которым гормональные гонцы (нейропептиды их назвали: полу-нервы, полу-гормоны, - полукровки, короче) свободно движутся в кровотоке и регулируют функции клеток.
2) Во-вторых, два:
Не только нервные клетки такие крутые, что могут понимать "на химическом" послания головного мозга.
Остальные там тоже не дураки. И тоже всё понимают.
3) И в-третьих, наконец, три:
Не только клетки головного мозга умеют рассылать свободно-бродящих гонцов-полукровок (нейропептиды).
У иммунной и эндокринной систем тоже есть свои гонцы-удальцы.
И их гонцы умеют также как нейроны принимать, посылать и даже переписывать на чистовик аминокислотные нервные сигналы, контролируя и регулируя деятельность друг друга.
Короче, ученые обнаружили, что все три системы регуляции (эндокринная, иммунная, нервная) "общаются" друг с другом постоянно на одном языке.
И не нужны им никакие провода нервной системы для этой болтовни. Как и нам с мобильниками не нужен больше стационарный телефон с кабелем.
По словам физиолога Роберта Кейта Уоллиса, это открытие подводит нас к умозаключению о том, что "наше тело — это мыслящее тело, между всеми бесчисленными элементами которого непрерывно совершается обмен информацией".
О как!
Мыслящее тело!
Мне очень нравится этот момент.
Важная тема? Делись репостом с близкими.
Больше о состоянии, энергии и медитациях в моём телеграм канале, там уже записала подкасты на темы:
– "Где взять силы?"
– "Почему ты откладываешь жизнь на потом?"
– "Как справиться с паникой и тревожностью?"