СТРАХ и ТРЕВОГА

Как различить тревогу и страх?

Тревога — я боюсь неизвестности. Я не знаю, что может быть и что будет. Нет конкретики. Это ситуация неопределённости.

Страх — я боюсь чего-то конкретного, в том числе в воображении.

Базово — это всё страх. Телесные реакции будут похожи. И страх и тревога нам нужны. Это помогает приготовиться к действию. Вовремя прореагировать. То есть это наши помощники для дейсвия.

Когда есть внешняя опасность и когда это на самом деле угрожает нашей жизни или здоровью, то страх адекватен.

Но человек не простое существо. Усложнённое сознанием. Поэтому умеет бояться изнутри. Сам подумал — сам испугался.

Не забывайте про воспитание. Там нас пугали все, кому не лень. Правда с благими намерениями, желая самого лучшего. Потом чужие страхи переросли в наши собственные, потому что когда-то мы поверили другим.

То есть мы пугаем себя сами. Хорошая новость — сами можем и перестать. Это нам под силу.

Методов работы со страхами много. Я помогаю исследовать страх, а потом интегрировать через тело и движение. При этом вовсе не обязательно искать причину и долго разбираться что там да как. Цель — решить вопрос, а не понять.

Это сокращает путь. Потому что главное — это ваша жизнь и те действия которые вы хотите делать, но страх мешает.

Больше про страх и тревогу можно почитать в моём телеграм канале:

Или сразу пишите в личные сообщения, если хотите разобраться со своими страхами: