Грибной кофе. Суперфуд и ноотроп

Когда речь заходит про что-то для мозга, то кажется, что это «что-то» должно быть экзотическим. Какая-то особая таблетка, какой-то инструмент или средство. Но что если обычные продукты, которые встречаются в нашем рационе и характерны для нашего образа жизни, предлагают преимущества для интеллекта? И какое место во всем этом занимает грибной кофе?

Нейрогенез, а с ним и работа памяти, держатся вокруг нейронных связей. А вот нейронные связи развиваются в ответ на получаемые стимулы извне, и на основе доступных ресурсов. Как все это согласовать, без побочек и с эффектом «который чувствуется», рассказываем в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

В нашем рационе есть совершенно разные продукты. Их базовая ценность определяется калориями, а также соотношением белков, жиров и углеводов. Это оптимальный стандарт для работы организма. Однако, среди продуктов есть и те, которые предлагают дополнительный буст для организма.

Сперва разберемся с суперфудами. Суперфуды – это продукты питания, которые содержат в себе некий уникальный и полезный для организма элемент. Например, тот же ежовик. Обычный питательный гриб, но содержит эринацины и гериценоны, которые способствуют синтезу BDNF/NGF факторов и улучшают общую работу мозга.

То есть, суперфуды ценны добавочной пользой. Здесь можно упомянуть и тот же кофе, который за счет кофеина повышает чувствительность рецепторов дофамина и норадреналина, а также блокирует работу рецепторов аденозина, за счет чего мы перестаем чувствовать усталость.

То есть, суперфуды несут в себе некую опосредованную пользу для организма за счет определенных действующих веществ. Та же индюшка, богатая триптофаном, который нужен организму для синтеза серотонина. Или какао-бобы, из которых делают черный шоколад. Они богаты теобромином, который также работает с упомянутыми BDNF/NGF факторами.

Ноотропная активность действующих веществ – это все то, что способствует нейрогенезу в мозге. Рост нейронов, дендритов у нейронов, общая способность мозга к созданию нейронных связей. Ноотропы помогают улучшить память и когнитивные способности. Как это разобрано в серии из первой, второй, третьей частей о природе сознания.

Ноотропы создают возможность для мозга увязывать воедино опыт прошлого, видение будущего и сводить их с действиями в моменте, для согласования целей и возможностей. При этом некоторые суперфуды, как перечисленные выше, обладают подобной активностью. Простыми словами, некоторые продукты помогают мозгу эффективнее наращивать нейроны и нейронные связи. А самому человеку проще усваивать новый опыт, создавая эффект разгона мозга.

И, самое главное. В отличие от фармы, растительные ноотропы, адаптогены и суперфуды куда проще комбинировать друг с другом, чтобы получать максимум преимуществ. Так как у них нет побочных эффектов.

Грибной кофе – это тот же кофе, но с добавленными к нему грибами и адаптогенами. Суть в том, чтобы эффект кофеина не столько усилить, сколько дополнить. И здесь работает синергетический эффект.

Кофеин создает двойной эффект за счет работы с рецепторами катехоламинов и блокадой рецепторов аденозина, но это не единственное, чем он ценен. Дело в том, что наш мозг тратит очень много энергии. И контроль над энергией определяется эмоциональными реакциями.

Что мы помним лучше всего? Либо сильные эмоциональные переживания, либо информацию, которая повторялась изо дня в день. Все потому, что новые события или факты вызывают выброс дофамина. Который цементирует нейронную активность. Тем самым создавая воспоминание.

Поэтому, выпивая кофе после того, как изучили, прочитали что-то новое, вы создаете буст для синтеза дофамина и тем самым лучше запоминаете изученный материал. Здорово? Здорово. Можно ли это усилить? Можно. Если добавить ежовик.

Нейрогенез – это не вопрос одного случая или приема одной порции ноотропов. Нейрогенез завязан вокруг системного использования факторов, которые поддерживают рост и развитие как нейронов, так и нейронных связей.

Прелесть связки кофеина и ежовика в том, что они действуют с двух фронтов одновременно. Кофеин создает условия для роста дофамина и связанного с ним улучшенного впитывания опыта «в моменте». Ежовик – создает стабильный фундамент для приобретаемого опыта и знаний.

С этой связкой вам будет проще впитывать новую, важную для себя информацию. Начиная от важных данных и заканчивая именами новых знакомых, или интересных для вас технических моментов будь то прокачки персонажа в игре, паттернов программирования или лексических оборотов.

Грибной кофе по праву может называться суперфудом, так как остается одним из продуктов рациона, и при этом максимально заряжен на пользу для организма. Бодрящий эффект как был, так и остается. При этом регулярное потребление доказано улучшает работу памяти и помогает полноценно погружаться в решение задач.

Как всегда, больше материалов о мозге, грибах и адаптогенах – в нашем сообществе в телеграме. Подписывайтесь, и первыми получайте свежий контент!