Синдром отложенной стройности
- Здравствуйте. Хочу к вам на консультацию по похудению и правильному питанию. Когда вы сможете? - Добрый). Могу завтра во второй половине дня. - Я пока не готова, давайте через две недели, после 1го сентября. Вердикт: синдром отложенной стройности. Гипотеза о текущем положении дел: недостаток волевого ресурса взять под контроль пищевое поведение. Предположение про оЗОЖивающий опыт: многократные попытки резко «с понедельника» питаться правильно. Краткосрочный прогноз: заход в П.П. с 3го сентября продлиться три-пять недель, затем откат в худшую ситуацию. Долгосрочный прогноз: попадание в ловушку профессионального выгорания худеющих. Могу ли я ошибаться? Естественно, но попадаю в точку в 7-8 случаях из десяти. У некоторых стройность остаётся «вечнозелёной» целью по совокупности трёх искажённых установок: 1. неверное восприятие времени; 2. неверное понимание механики коррекции пищевого поведения; 3. неверное прогнозирование своих будущих способностей. Неверное восприятие времени У Древних Греков было понятие: «Кайрос», это божество счастливого случая и подходящего момента к действию. Энные начинания нужно сверять с обстановкой и решать, когда выгоднее приступать. Нам свойственно отставлять начало коррекции пищевого поведения в Кайрос. Но в жизни есть категорически не «кайросовые» темы: например, воспитание детей. Рациональное питание, принципиально не «кайросовая» тема, это то, что должен всегда контролировать Хронос – бог текущего момента. При этом взять и начать прямо сейчас сложно, не только из-за ложного Кайроса, но и по причине внутреннего протеста, а это уже вторая искажённая установка. Неверное понимание механики коррекции пищевого поведения. Откладывающие в плену у двойственной ложной доктрины. Уверенность в громоздкости П.П., помноженное на ненависть к режимным продуктам. Нужно всё порешать сразу, взмахом самурайского меча, иначе нет смысла и начинать. Это и есть искажение! Пищевое поведение ни в коем случае нельзя менять нахрапом. Микроулучшение за микроулучшением не стрессирует притёртые метаболические и психологические шестерёнки. Нужно размасштабировать коррекцию пищевого поведения. Тогда получиться встроить еду и похудение в жизнь, а не наоборот. П.П. отвратительно – вторая часть ложной доктрины. Мы как тараканов, хотим раз и навсегда вывести из холодильника пельмени, колбасу и эклеры. Лишить себя вкусовых удовольствий навсегда и есть невкусное, получается только у людей с отклонениями в психике, остальным гарантировано бросание. Возврат утраченных килограмм неизбежен, все муки были напрасны. В результате, человек ощетинивается против повторной пробы пера, но теплит надежду на изящество форм. Теперь он как небогатый курортник, в не в сезон. Мнётся стоя по щиколотку в воде: надо лезть в море – оплачено же, но вода уж больно холодная. Постою ещё, по привыкаю пока. Читай: «я очень хочу к вам на консультацию, но попозже. Настроюсь на само экзекуцию и вашу диетологическую дыбу». Так что одна из причин синдрома отложенной стройности, в сформированном негативизме к рациональному питанию. Неверное прогнозирование своих будущих способностей. Сейчас я не могу приступить к правильному питанию, потому что: 1, 2, 3… Но вот отправлю детей в школу, накачаю в себя воли богатырской и уж тогда… Человек наделяет себя супергеройскими способностями со следующего месяца. 3го сентября я перерожусь в женщину-кошку. Встану на час раньше, приготовлю П.П. еду и разложу по контейнерам. Галопом детей в школу, на работе пошлю начальника на хрен, перекусы и обед по расписанию. После зарулю на фитнес, домашка с детьми, вечером сельдерей с минтаем. Никаких булок и так будет вовеки веков, но с 3го сентября. Такой эффект супермена нейтрализуется неприятным вопросом: - По какой причине, я вдруг через месяц, приросту устойчивыми волевыми способностями? Отвечая честно, человек учится верить в себя в моменте и распознаёт микровозможности этого дня. Синдром отложенной стройности одурманивает многих из нас, поскольку мы ждём наступления внутренней готовности, но готовность приходит только через действия. Мы ждём идеальных условий, но они никогда не наступят, если прямо сейчас не приподнять пятую точку. Мы думаем, что правильное питание невкусно и это как лечиться горько-полезными пилюлями, но путь в пожизненную стройность проложен вкусной едой. Мы вдруг на пустом месте верим в скорое повышение волевых способностей, но воля завтрашнего дня, куётся микроскопическим молоточком сегодня. В нынешнем временном и волевом состоянии, какие полезные маленькие шаги в питании я могу сделать? Ежедневный ответ на этот вопрос примагнитит пожизненную стройность.