Как мы выжили в детстве: что помогает преодолеть родительские предписания

Вы когда-нибудь задумывались, как мы вообще выжили в мире родительских "Ты должен" и "Не будь..."?

В детстве многие из нас росли с набором невидимых правил, которые вроде бы и защищали, но при этом ограничивали. И всё же мы нашли свои способы справляться, расти и искать себя.

Детские стратегии выживания

Когда ребёнок сталкивается с предписаниями, он учится адаптироваться. Кто-то становится "невидимкой", чтобы не разочаровывать. Кто-то превращается в вечного отличника, надеясь заслужить любовь. А кто-то с юных лет восстаёт против системы, идёт наперекор, словно крича: "Я не буду жить по вашим правилам!"

Эти стратегии помогали выживать, но вот взрослую жизнь они могут заметно усложнять. Расскажу немного подробнее, при этом буду опираться на теорию драйверов из транзактного психоанализа.

Драйверы — это внутренние установки, которые формируются под влиянием родителей и значимых взрослых, они работают как своего рода внутренние «двигатели». И мы их слушаем. Потому что когда-то, в далёком детстве, эти послания помогли нам выжить.

Всего выделяют пять ключевых драйверов:

1. Будь сильным

2. Будь совершенным

3. Старайся

4. Радуй других

5. Спеши

В детстве мы подстраивались под них, чтобы получить любовь, одобрение или избежать наказания. Эти установки начинали работать как руководство к действию. Они стали частью личности, влияя на каждое решение и поступок. Подробнее о каждом драйвере можно прочитать в слайдах.

Как драйверы проявляются в жизни

Представьте себе: вы на работе, всё идёт по плану, но внутри что-то подталкивает вас работать сверхурочно, исправлять мельчайшие детали или брать на себя больше, чем вы можете вынести. Знакомо? Это ваш драйвер активируется.

Или другая ситуация: вы замечаете, что избегаете конфликтов, соглашаетесь на то, что вам не подходит, чтобы только не расстраивать других. Это снова работа драйвера, который говорит вам: «Угоди, иначе потеряешь любовь и одобрение».

Почему же драйверы мешают нам жить?

На первый взгляд, драйверы помогают нам достигать целей. Но есть и обратная сторона: они истощают. Когда драйверы становятся ведущими, мы теряем связь с собой, своими желаниями и эмоциями. Взрослый человек продолжает жить по детскому сценарию, даже не осознавая этого. Это как ехать по дороге, где уже давно нужен ремонт, но ты всё ещё следуешь по знакомому маршруту.

Так, например, одна моя клиентка не могла построить свою личную жизнь: несмотря на то, что ей было в районе 40 лет, она все еще спрашивала у мамы разрешения сходить на свидание. А другой клиент настолько боялся огорчить своих близких - не обеспечить их загранпоездкой в хороший отель, что от переутомления заработал инфаркт.

Во взрослой жизни драйверы часто становятся причиной стресса, усталости и неудовлетворённости. Мы продолжаем гнаться за одобрением, боимся показать уязвимость или стремимся к недостижимому идеалу, теряя связь с собой.

Почему важно заглянуть внутрь себя?

Осознание своих драйверов — первый шаг к свободе. Драйверы не исчезают, но их можно осознать. Обратите внимание на свои автоматические реакции.

Например:

- Что заставляет вас работать на износ?

- Почему сложно сказать «нет»?

- Откуда спешка, даже когда можно не торопиться?

Задавая себе такие вопросы, вы постепенно начнёте видеть, как драйверы управляют вашей жизнью. Драйверы — это только часть вашего жизненного пути. И у вас есть возможность переписать сценарий, который давно устарел.

--- А вы узнали свои драйверы - ставьте 👍?

Чем пользуетесь на автопилоте вы?

- делитесь в комментариях, будет интересно обсудить.

Готовы разобраться с тем, что мешает вам жить свободно? Запишитесь на консультацию, и мы вместе начнём работу над изменениями. Возможно, именно сейчас настало время пересмотреть свой жизненный сценарий.

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал PsyLifeComforter, канал для тех, кто хочет вернуть спокойствие, улучшить отношения, зарабатывать без надрыва, справиться с проблемами и болячками и достичь чего желает.