Мозг — самый жирный орган тела человека
Основным источником жиров в организме человека является не талия и бедра, а мозг. До 80% сухой массы мозга составляют жиры.
Исключение жиров из питания — неверное решение, так как дефицит жиров затрудняет работу мозга.
Для поддержки мозговой деятельности важно регулярно включать в рацион полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе (лосось, сельдь, скумбрия), морепродуктах, растительных маслах (оливковое, льняное, конопляное), орехах (грецкие, фисташки, кешью) и бобовых (фасоль, чечевица).
Больше интересных статьей вы найдете в телеграм канале - https://t.me/znaniyalab
Начать дискуссию