Почему я несчастен на работе? И как это исправить

Питер Диамандис и Стивен Котлер в книге «Будущее будет лучше» описывают предпосылки для развития цивилизации. И описывают главную угрозу не со стороны дефицита ресурсов или продуктов, а со стороны их инфляции. Чем больше работаешь – тем меньше тебя ценят. Чем больше зарабатываешь – тем меньше ценишь деньги. И наоборот. Какие ловушки работают в нашем сознании и почему ты чувствуешь себя несчастным, хоть не испытываешь голода, холода и обладаешь доступом в инет?

Наш организм, наш мозг, наш пережитый опыт – это сложные конструкты, которые каждый человек может использовать с той или иной эффективностью. Вот только биохакеры не готовы мириться с посредственными результатами. Как использовать потенциал организма больше, чем на максимум – разбирают материалы сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!

Как ни странно, но тенденция жаловаться на работу/начальство/обстоятельства кажется укоренившейся в любой культуре. Есть тот же интернет, есть массы объявлений и возможности для роста в своей сфере. Да сам факт того, что у человека появляются деньги на жизнь, уже выглядит неплохо. Но почему наше сознание пожирает тревога и неопределенность?

Человек эволюционировал и развивался потому, что удовлетворял потребность. В противном случае нам грозила бы смерть. Очень важно прикладывать силы в погоне за целью и в результате добиваться этого. Если этого не происходит, то организм получает негативное подкрепление и в следующий раз не будет проявлять активность.

Проблема только в том, что современная потребность в активности связана не столько с преследованием целей, сколько в побеге/уклонении от пессимизации. Терпение и дисциплина становятся благом и роскошью. Сколько человек работает на работе не потому, что мечтают о ней, а потому, что нет другого выхода? Сколько людей расплачиваются за кредиты и переплачивают только за погоню за быстрыми решениями?

Огромная проблема окружающего мира в том, что есть некая часть людей, которые вынуждены терпеть лишения каждый день только для того, чтобы поддерживать приемлемый уровень жизни. Откажись от привычных действий и окажешься на улице/голодным/без ничего.

Кортизол захватывает умы таких людей. А с ним озлобленность и зацикленность на проблемах.

Когда речь заходит о мотивации, то мы часто слышим про дофамин. Это нейрогормон, который дарит мотивацию, целеустремленность, достаточно приятные чувства и ощущения. Чего уж скрывать, если самый популярный продукт в мире, а речь идет про кофеин, направлен на буст дофамина. Туда же и потребность скроллить новости, зависать в соцсетях.

Вот толкьо не менее важен гормон серотонин. Который синтезируется из триптофана, или более популярной добавки, известной как 5-HTP. Дофамин и норадреналин отвечают за предвкушение награды, они поддерживают чувство и темп погони. Но…

Без серотонина погоня бессмысленна. Именно выброс серотонина в конце гонки создает ощущение удовлетворения. Таким выбросом мог бы быть день зарплаты в нашем мире. Но это справедливо лишь отчасти. Так как все заработанные деньги, в лучшем случае, сразу же распределяются на месяц. А чувство «я заработал» превращается в «мне заплатили, так как должны были заплатить». Как здесь не потерять веру в себя?

Когда начинаешь путь саморазвития и конкретного биохакинга, то смотришь на перспективы с диким оптимизмом. Дескать, «ух, сейчас как начну становиться лучше!». И ничего. Все потому, что большая часть биохакеров все равно начинают с дофамина, повышают мотивацию, но не получив ожидаемых результатов – сливаются. Как этому воспрепятствовать?

Это основа пути. Важно не просто хотеть «стать лучше», чтобы стать лучше. Это абсурд. Важно, чтобы достижение цели несло вам какой-то значимый и видимый результат, пусть и полученный от умных таблеток. Который, желательно, напрямую коррелирует с вашей деятельностью.

Второй момент – фиксировать для себя эти цели. Достигли желаемого – похвалите себя. Самое главное, это НЕ действовать по принципу «я заслужил это». Нет. Иначе приложив усилия, но не получив результат, вы будете поощрять деструктивное поведение. Важно именно: «если я достигну цели А, я поощрю себя подарком Б». Конечно, при малейших проявлениях СДВГ этого добиться сложно, благо решения есть.

Такой подход поможет подкреплять полезные привычки и действия, которые дают конкретный результат. И, самое главное, держаться выбранного пути несмотря на невзгоды и лишения. Самое главное при этом – дать мозгу достаточно топлива, для синтеза желанных дофамина и серотонина.

И здесь мы снова возвращаемся к гормонам и нейрогормонам. У нас есть дофамин и средства для его разгона. А также общее топливо, в виде БАДов, витаминов и минералов, которое помогает поддерживать общую бодрость ЦНС. Оптимальнее всего использовать:

Что в итоге. Эти 4 растительных соединения помогают получить чувство эйфории в процессе и в результате работы. Создавая при этом состояние ровной погруженности в работу, при приятном общем самочувствии.

В первую очередь четко определить для себя: «что я получаю в результате этой работой». Будь это тренировка в зале, работа за зарплату, процент от результата, закрытая сессия и т.д. Понимание получения награды создает стабильный мотив, который подкрепляется положительными последствиями.

И если сверху добавить готовый стек для буста гормонов и нейрогормонов – вы получаете более выраженный и погруженный эффект. Сами по себе ноотропы и добавки не создают «магию» и не делают вас сверхчеловеком. Они помогают усилить уже обусловленный обстоятельствами эффект.

Больше материалов о соединениях, продуктивности, способах прокачать работу тела, мозга и гормональной системы – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы не пропускать свежие статьи!