7 самых опасных болезней осени, или Как сохранить здоровье в сезон простуды

Осень, которую поэты и художники называют золотой, ассоциируется не только с приятными эмоциями. Увы, но в это время года обостряются хронические явления, сезонные болезни идут по пятам.

Доказано: все осенние заболевания связаны со снижением иммунитета. Но как бы вы ни старались напичкать себя летом витаминами, если защитные силы не смогут справиться с натиском воспалений, затаившихся внутри, организм не выдержит. Ряд болезней обостряется именно осенью. К ним относятся: ОРВИ, Грипп, Коронавирус, аллергия.

Если говорить с точки зрения научных точек зрения, депрессия – это не болезнь в привычном термине, состояние организма, связанное с психосоматикой. Однако желающие решить, что депрессивный фактор не имеет отношения к заболеваниям, в последнее время стал меньше. Возможно, причиной является статистика: 60% случаев суицидов связаны с депрессивным состоянием людей. На фоне дождей, коротких световых дней жалоб на депрессию становится все больше, и ее проявления принимают угрожающие формы.

Почему многие болезни носят сезонный характер это не вопрос, скорее – размышление. Лето приучает нас к легкомыслию. На время мы с удовольствием забываем о теплой многослойной одежде, травмах и не всегда удобной обуви, головных уборах, уродующих шевелюру. И когда «внезапно» наступает осень, не думаем о быстрой смене стиля поведения. По-прежнему гуляем в летних нарядах, забываем положить в сумку зонт, не думаем о том, что короткие юбки и легкие хлопчатобумажные брюки могут спровоцировать цистит или обострение простатита, а прогулка по осеннему парку вызвать приступ аллергии.

Ученые полагают, что сезонные болезни наблюдаются практически у половины взрослого населения. В связи с этим, помимо смены погодных условий, могут быть и тяжелые ситуации, связанные с работой, завершением летних отпусков, началом учебы, низким световым днем, нехваткой солнца и витаминов. Они касаются не только людей с пошатнувшейся психикой, но и тех, кто никогда не страдал неврозами.

У каждой группы событий – свои мотивы. К примеру, молодежь чаще всего жалуется на осеннюю хандру. Представители старшего поколения злятся на них, учитывая это выдумкой и ленью. На самом деле все гораздо сложнее. Осенняя хандра, которую можно смело назвать депрессией или сезонным аффективным расстройством, – это вполне научный термин.

Тяжелое психоэмоциональное состояние имеет ярко выраженный характер. Если рядом с вами находится человек, страдающий апатией, резкой сменой настроения, приступами немотивированной агрессии, бессонницей, повышенной утомляемостью, знайте: ему нужна помощь. Возможно, недуг связан с недостатком солнца. Согласно статистике, в средней полосе России в сентябре ожидается около девяти солнечных дней. В октябре их всего шесть, а в камнях – четыре. А ведь именно под воздействием ультрафиолетовых лучей в организме вырабатывается витамин D, влияющий на многие жизненные факторы.

От его количества зависит не только состояние кожи, ногтей и волос. Нехватка ценного вещества, которое называют «солнечным» витамином, приводит к различным нарушениям в схеме. На фоне опорно-двигательного расстройства и, наконец, сердечно-сосудистой системы.

Причиной осенних заболеваний может быть и недостаток других, не менее важных витаминов – B и C. Обеспечьте укрепление иммунитета, благоприятно воздействуйте на нервную систему, контролируйте выработку антител, боящихся вирусов и бактерий.

В ходе экспериментов ученые установили и другие причины сезонных патологий. Такие, как гормональные изменения – в осенний период они проявляются особенно ярко. Мотивом может стать избыточный вес. С наступлением холодов люди заедают стрессы пирожными и не замечают, что обрастают лишними килограммами.

Как победить осень, чтобы победить врага, нужно знать его привычки и слабые стороны. С симптомами, которые условно можно отнести к привычкам, мы разобрались. И слабые стороны уже понятны. Прислушаемся к мнению экспертов. Медики напоминают о здоровом образе жизни, диетологи говорят о питании, ученые советуют обращать внимание на витамины, минералы и другие вещества, укрепляющие иммунную систему. Все рекомендации важны. помните и оставляйте. Простейшие меры защиты помогают нам оставаться здоровыми. Перечислим самое необходимое: Здоровый сон, плотный завтрак, одежда по сезону. Чаще мыть руки.

Помните о витаминах и минералах. Их можно найти в сезонных овощах и фруктах, а также в таблетированных формах.

Избегайте проблемных людей – они опасны не меньшим количеством вирусов и простуд.

Художник Ван Гог однажды посетовал, что осенью ему не хватает рук, холстов и красок. Как думаешь, для чего? Чтобы изобразить ту роскошь, которую он видит.

Всем добра.