Для многих из нас Новый год - особенный праздник, который связан с теплыми уютными воспоминаниями из детства, когда вся семья собиралась за праздничным столом, дарили подарки, играли и веселились. Сейчас это больше про возможность отдохнуть, наконец выдохнуть на длительных выходных, расслабиться и пообщаться с близкими.
Но иногда этому мешает, пусть небольшое, но вполне заметное тянущее чувство вины за то, что было съедено, выпито и все усилия по удержанию и снижению веса опять аннулированы и придется начать всё заново. Кто-то уже начинает «отрабатывать» съеденное - долгими прогулками или тренировками, чтобы потом было быстрее и проще вернуться «в строй».
То есть по-настоящему выдохнуть и расслабиться, отпустить привычный контроль практически невозможно, ведь тогда вес неумолимо поползет вверх.
В эту ментальную ловушку попадают многие, а реклама и соцсети усердно её поддерживают. На одном из обучении по повышению квалификации наш ведущий терапевт-преподаватель задал интересный вопрос - как вы думаете, есть ли ещё какие-то варианты, кроме тех, что вы описали? И чаще всего оказывается, что есть.