«Заслуживание любви=падение самооценки!
🍄1. Первый шаг к РЕШЕНИЮ- диагностирование низкой самооценки. Как понять , что у тебя низкая самооценка. 1.Ты всегда выбираешь не себя 2.Ты оправдываешь других, а своим поступкам не находишь объяснения 3. Ты принимаешь решение, а потом отказываешься от них 4. ты много советуешься с другими 5. ты завидуешь другим, но не себе 6.Ты часто жалуешься и обвиняешь 7. Ты избегаешь трудности 8. Тебе страшно
🪺Разобрался? Низкая самооценка! Ура !есть хорошая новость! Ее можно поднять! Ну вот мы уже в пути. Теперь наша задача научиться принимать себя, свои косяки и свои достоинства. Это путь, не за один день или неделю! Ряд практик, заданий помогут научиться принимать. Себя , ситуацию в моменте и ситуацию жизненную, ту в которой вы сейчас,окружение. Одно из заданий я дам в конце поста. Вы научитесь саморегуляции, медициям ,таким образом, чтоб она помогала в моменте за считаные секунды. А главное, в привычку войдет - возможность говорить «нет» - вы признаете и полюбите свою индивидуальность и будете горды за нее - расставите границы с родственниками и друзьями - начнете общаться на своих условиях с работодателями - ставить цели и достигать их - приобретете навык хвалить себя по мелочам - А самое главное, вы прочувствуете то необъяснимое везение, которого нет. А есть данность, когда события , люди, места, работа, деньги притягиваются сами собой. И это тоже навык! 🧚🏼♀Задание на повышение самооценки: Если вы дочитали пост до этого момента, тогда задание для вас: найдите детскую фотографию, желательно , но не обязательно того возраста, где были яркие негативные воспоминания . Положите ее на неопределенный срок в место где чаще всего можете ее достать и посмотреть. Это может быть кошелек, паспорт, рамка на рабочем столе. Когда вы будите в тревоге или в момент радости достаньте ее и скажите: «Я тебя люблю, ребенок» «Ты мой малыш, ты моя королева/ мой лев ,какие у тебя красивые глаза, какой ты умный», «Я тебя очень люблю» Найдите сами то, за что можно этого ребенка похвалить, за его какие-то поступки, как он свалился смешно, как научился чему то, за его достижения , повспоминайте вместе с этим малышом, поговорите с ним. Повторяйте это упражнение каждый день,через день или по необходимости. Через какое-то время фото вам не понадобится, вы будете наполнены изнутри. 🫶🏼Берегите себя!