Шопоголизм - бич современного общества

Покупаете новую вещь, чтобы избавиться от стресса? Зависаете в маркетплейсах, часами выбирая то, что может вам и не пригодиться? Покупка новых безделушек поднимает настроение? Если на эти вопросы ответ «Да», то спешу сообщить, что вы шопоголик. Шопоголизм является заболеванием, ноги которого растут из нескольких причин: • Внутренняя пустота • Внутриличностный конфликт • Низкая самооценка • Частое давление (на работе или в семье) • Ошибочная модель воспитания (либо слишком много запретов, либо отсутствие границ) • Внушаемость (отсутствие критического мышления) Шопоголизм - одна из ярких проблем века. Наверное вы слышали фразу о том, что наше поколение является потребителями. Отчасти, это действительно так. Шопоголики получают от покупок такое же удовольствие, как алкоголики, доказано, что уровень их серотонина возрастает при каждой покупки. При этом, они не испытывают такого давления со стороны социума, как те же люди с алкогольной зависимостью, их не критикуют. Во многом из-за этого шопоголики не осознают серьезности проблемы. Что сделать для борьбы с этой проблемой? Во-первых, честно погрузиться в себя, принять то, что проблема действительно существует и что вы хотите по-настоящему ее решить. Например, честная проблема - стресс. Во-вторых, выпишите, какую выгоду вы получаете от шопоголизма. В чем он приносит вам удовольствие, какую пользу он несет конкретно для вас? Например, подавление стресса. В-третьих, подумайте, чем вы можете перекрыть потребность в покупках чего-либо. Например, поход в парк, чтение книги, спорт или любое другое хобби? В-четвертых, выпишите, какие проблемы вам доставляет шопоголизм. Например, невозможность накопления на отпуск. После этого, советую вам проанализировать свой бюджет и траты, ведите учет доходов и расходов, выделяйте бюджет на то, что принесет вам удовольствие, начните с 20% от свободных средств (ведь нельзя себя полностью лишать положительного. Если вы запретите себе любые покупки, то уже через короткое время вы сорветесь и совершите импульсивную трату). Обязательно обзаведитесь поддержкой близких и специалиста, ведь это значительно снизит вероятность рецидива. И помните, что шопоголизм излечим.