Чему учит Ялом в своей книге "Палач любви". Часть 2
В предыдущей статье мы рассмотрели первые четыре основные идеи книги Ирвина Ялома "Палач любви". Давайте продолжим
5. Ответственность = свобода (но это пугает)
🔹 Суть:
Люди жалуются на несвободу, но боятся взять ответственность за свой выбор и свою жизнь. Мы все часто боимся:
- Последствий своих решений
- Осуждения
- Неопределённости
🔹 Цитата:
Когда ты говоришь "у меня нет выбора", ты лжёшь себе. Ты просто боишься последствий.
Легче говорить "у меня нет выбора", чем признать: "Я выбираю бездействие, потому что боюсь". Но пока ты не возьмёшь ответственность – ты в ловушке.
🔹 Пример из книги:
Мужчина говорил, что ненавидит свою работу, но не может уволиться. Когда психотерапевт попросил его заменить "я не могу" на "я не хочу, потому что...", то тот признался: "Я не хочу увольняться, потому что боюсь потерять статус и боюсь, что не справлюсь с новым делом".
🔹 Вывод:
Парадокс в том, что люди жалуются, что несвободны, но на самом деле боятся самой свободы, потому что свобода = ответственность. Мы свободны, но эта свобода пугает, потому что означает отсутствие готовых решений.
6. Психотерапия – это про правду
🔹 Суть:
Хороший терапевт не даёт советы, а помогает клиенту увидеть реальность. Он помогает клиенту:
- Увидеть свои самообманы
- Принять то, что нельзя изменить
- Найти силы изменить то, что можно изменить
🔹 Цитата:
Задача терапии – превратить страдания в осмысленную боль, которую можно пережить. Ты не виноват в своём прошлом, но ответственен за то, что делаешь с ним сейчас.
🔹 Пример из книги:
Клиентка плакала из-за "несчастной любви", но на деле горевала о своей потраченной молодости.
🔹 Вывод:
Главные ответы – внутри нас, а психотерапия – просто зеркало, которое помогает их увидеть. Настоящая терапия помогает не убегать от правды, а встретиться с ней, чтобы страдание обрело смысл и стало шагом к изменениям, а не бесконечным циклом боли.
7. Прошлое – это история, которую мы сами переписываем
🔹 Суть:
Детские травмы — не приговор. Важно не то, что с нами случилось, а то, как мы это интерпретируем. Мы носим старые обиды, как оправдание для нынешних неудач.
🔹 Цитата:
Ты не виноват в своём прошлом, но ответственен за то, что делаешь с ним сейчас.
🔹 Пример из книги:
Одна клиентка таскала за собой "невидимый мешок" с обидами на родителей, бывших, друзей. Она думала, что это часть её личности.
🔹 Вывод:
Представь, что ты идёшь по жизни с тяжёлым рюкзаком. Может, пора его распаковать и оставить ненужное? Прошлое нельзя изменить, но можно перестать носить его на плечах.
8. Иллюзия контроля
🔹 Суть:
Иллюзия контроля — это психологическая защита, при которой человек убеждён, что может влиять на события, которые на самом деле от него не зависят. Это попытка избежать тревоги перед хаосом и неопределённостью жизни. Но чем больше человек пытается контролировать жизнь, тем больше он тревожится.
🔹 Цитата:
Беспокойство – это молитва к Богу, в которого ты не веришь, за события, которые не можешь изменить.
🔹 Пример из книги:
Мать, которая звонит взрослой дочери 10 раз в день, на самом деле боится своей ненужности.
🔹 Вывод:
Мы можем контролировать свои действия, но не результаты. "Жизнь — это не шахматы, а серфинг. Ты не управляешь волной, но можешь научиться держаться на плаву".
* Продолжение в следующей части
***
Если ты знаешь, кому может быть полезна эта статья, поделись и возможно его жизнь станет немного лучше благодаря тебе
А если тебе понравилась статья, я также пишу в своем телеграм-канале. Буду рада, если ты присоединишься
Пишу как психолог и коуч для застрявших, уставших, тревожных и недовольных тем, что есть