Как справиться с постоянной тревожностью?

Как правило, основная причина тревожности — это страх будущего. ТОП 8 советов как помочь себе преодолеть страх: 1. Не забывать о своем здоровье. Существует прямая связь между физическим здоровьем и уровнем тревоги. 2. Сфокусироваться на моменте, и на том, что вы можете делать СЕЙЧАС; 3. Найти свой способ релаксации: практики дыхания, музыка, танцы, книги и т.д; 4. Разрезать слона на маленькие кусочки, то есть, разработать план действий - разбить большую цель на максимально маленькие щепки, и постепенно двигаться к ним. 5. Поделиться с вашими близкими или с доверенным специалистом. Разговор о своем страхе - это непросто, но он может помочь получить недостающую поддержку и понимание. 6. Перестаньте сравнивать себя с другими! 7. Помогать другим. Когда мы помогаем кому-то, это может помочь нам увидеть, как мы влияем на жизни других людей, верить в себя и чувствовать себя лучше 8. И наконец мое любимое - практикуйте благодарность. Преодоление страха - не самое легкое задание, которое преподносит нам жизнь, но это возможно.