Справиться с тревогой и паническими атаками без долгих лет терапии
Каждый, кто когда-либо столкнулся с паническими атаками, тревогой или хроническим стрессом, знает, как это сковывает, разрушает и лишает полноценной жизни. Все стараются найти решение — от медитаций и дыхательных практик до антидепрессантов и психотерапии. Но часто возникает чувство, что ничего не помогает, а проблемы возвращаются с новой силой. Что если я скажу, что существует метод, который помогает быстро и эффективно справиться с этими состояниями?
Метод ППА, который я использую в своей работе, помогает вернуть людям контроль над своей жизнью, справляться с тревожным состоянием, радоваться и получать удовольствие от жизни.
Как это работает?Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете дышать? Что мир вокруг становится слишком тесным и непреодолимым? Тревога и панические атаки ограничивают нашу свободу, заставляют сомневаться в себе и своем будущем. Ваши мысли постоянно возвращаются к самым худшим сценариям, а здоровье начинает подкашиваться от стресса и страха. Вы боитесь не только за свою жизнь, но и за жизнь близких. И с каждым днем вы ощущаете, как ваше внутреннее состояние ухудшается.
К чему приводит игнорирование тревожных состояний?
Проблемы с дыханием, физические недомогания, неуверенность в себе — все это становится частью вашей повседневной реальности. Когда тревога переходит в паническую атаку, кажется, что выхода нет. Но я скажу вам честно — выход есть, и его можно найти быстрее, чем вы думаете.
Уникальность метода ППА заключается не в борьбе с тревожными состояниями. Мой метод основан на таком подходе, который направлен не на борьбу с симптомами, как бы странно это не звучало, а как раз наоборот, на их принятие и трансформацию в выгодную для себя сторону. Я не использую шаблонные техники, не предлагаю «волшебных таблеток» или временных решений, выбираю только качественную работу. В связи с тем, что можно больше не бороться, ППА мгновенно распознает и определяет источник тревоги и панических атак. Дальше сложнее. Этап столкновения с реальностью, и всем масштабом происходящего в вашей жизни, а так же чувствами и потребностями, которые были подавлены на протяжении долгого времени. Именно это и приводит к высвобождению невероятной силы внутри, которая навсегда изменит вашу жизнь.
С помощью этого метода Вы не только справитесь с гнетущими состояниями, но и обретете навык чувствовать истинные желания сердца и души, удовлетворять потребности, находясь в гармонии с собой. Вы научитесь «слышать» свое тело и распознавать в нем импульсы, не теряя при этом здравый смысл. Таким образом новый уровень физической эмоциональной и финансовой свободы вам обеспечен!
Многие из известных методов борьбы с тревогой и паническими атаками требуют долгих месяцев терапии, и не всегда дают результаты. Антидепрессанты имеют временное действие, за счет купирования и подавления негативных эмоций. Спустя время, тревожные и депрессивные состояния снова возвращаются, но с еще большей силой, частотой проявления, находя более изощренные способы проявления. Антидепрессанты не направлены на выявление причины ваших состояний.
Телесно-ориентированный подход сфокусирован на теле, психоанализ работает только с высокоинтеллектуальными людьми и игнорирует чувства, когнитивный подход имеет в виду только мыслительные процессы, поведенческий - реакции человека, НЛП - структуру, контроль, борьбу, ну и т. Все методы классные, и я с большим удовольствием интегрирую их, но по отдельности совсем не рабочие, ко всему прочему еще и долгоиграющие!
Моя цель - найти источник вашего состояния, в короткий срок с этим справиться и собрать воедино все части личности. Именно поэтому мой метод включает в себя работу на всех уровнях сознания, глубоких бессознательных процессах, духовным миром и с телесным осознаванием.
Это помогает мне уже на первой сессии увидеть и озвучить вам как минимум одну причину из-за которой вы оказались в том или ином состоянии. В отличие от других методов, — ограничения, борьба, контроль и шаблонность - точно не моя специфика и не мой стиль! Я - человек, который знает о тревожном и депрессивном состоянии еще с малых лет. Все свое детство я провела в атмосфере постоянного физического и эмоционального насилия, испытывая невыносимый страх и тревогу. С 4‑х лет меня оставляли одну на несколько часов, чувствуя себя брошенной и одинокой, при этом не имея право на эмоции. Я никогда не плакала, не жаловалась и всегда должна была понимать родителей. Суицидальное поведение родителя научило меня выдерживать напряжение, контролировать состояние и быть взрослой. Из-за сильного напряжения, страха и тревоги я большую часть времени спала, и это было моим спасением, потому как реальность была невыносимой и опасной. До 14 лет у меня была гнойная ангина по 2 раза в месяц с температурой 40, слух начал падать и образовалась киста в голове.
Психосоматика атаковала меня, но и в то же время защищала, ведь тогда я могла получать внимание и любовь. Чувство несправедливости привело к борьбе за право быть, через агрессию, боль и доказательства, тем самым создавая совершенно другую жизнь, да успешную, но совершенно несвободную от тревоги и страхов.
Прошло не мало времени, прежде чем я осознала и испытала на себе огромное количество приемов и техник, чтобы жить по-другому, без тревоги и страха.
Спусковым крючком для меня стали слова К.Г. Юнга: «Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гоните ее прочь, а пригласите к столу как гостью и послушайте то, о чем она намерена сказать». Встретившись с ней, я испытала массу эмоций. Оказалось, что-то, с чем я боролась было частью меня, часть которую я вынуждена была подавить, чтобы выжить!
Парализующий страх, невыносимые и раздирающие чувства боли, гнева и обиды, снова, как тогда, в детстве. Но больше не нужно было бояться, молчать, контролировать и болеть. Можно было кричать, рыдать и наконец «выплюнуть» то дерьмо, которым я была накормлена. Если бы не “Дама в черном”, борьба страхи и тревоги продолжали отравлять мне жизнь. Сейчас спустя годы, если тревога и посещает мою жизнь, то скорее указать на то, что в ней требуются изменения, и мне пора задуматься над чем-то очень важным. Я с благодарностью отношусь к таким состояниям, потому как именно они являются переходом на новый этап развития. Прикоснуться к себе, услышать себя и сделать выбор в сторону другого больше не страшно, так как я прекрасно знаю, что это будет лучше для меня. Сегодня, своим ученикам я часто говорю: «Травма-это указатель на талант». Мой опыт сподвиг меня стать человеком, который помогает другим в самых сложных ситуациях жизни. Все, что я даю, изначально испробовано на мне, а затем на клиентах. Мой метод помог мне, моим клиентам и поможет вам. Например, моя клиентка девушка по имени И (не могу разглашать имена своих клиентов) обратилась с частым приступом удушья, постоянным ощущением инородного тела в области гортани, учащенным ритмом сердца, повышенным потоотделением и сильным парализующим страхом. Собирая анамнез, девушка рассказала о том, что на протяжении 8 месяцев обошла всех врачей, и никаких дисфункций в области физического здоровья не было обнаружено. На крайнем приеме у врача-терапевта было предложено обратиться к психотерапевту, говоря о возможной психосоматике.
В ходе работы, мною была выявлена история 6 летней давности, где моя клиентка была на встрече с взрослым мужчиной, который считался другом. Неожиданно для нее, он начал применять физическое насилие с сексуальным подтекстом, что вызвало сильный страх и опасность. Сопротивляясь, приставания и причинение боли все равно не завершились. Спустя какое-то время, девушке все же удалось вырваться и спасти себя.
Рассказывая это, она совсем не дышала, все время сглатывала слюну и испытывала боль в горле, говоря о том, что как будто это было вчера и ей снова 27. В какой-то степени, она потеряла сознание на целых 6 лет, в связи с невозможностью тогда столкнуться с реальными чувствами. В первую очередь ее рептильный мозг был направлен на то, чтобы выжить, и это нормально, но чувства никуда не деваются, так как у них нет такой функции.
Почувствовав себя немного в безопасности, эти непрожитые чувства и стали о себе напоминать в виде панических атак, чтобы завершить процесс. Травма всегда стремится к завершению.
Реальность, невыносимая боль, обида и злость оказались очень тяжелыми для девушки, вплоть до тошноты и истерики, но позволив себе прожить это в моменте не сбегая она обрела эмоциональную свободу и независимость от этой истории.
Сегодня она замужняя женщина и мама. Панические атаки больше не возвращались в ее жизнь.
Нам потребовалась всего 1 сессия, чтобы найти причину и снять симптоматику, которая мучила ее столько лет, не давая при этом строить доверительные отношения с мужчинами.
Еще пример, мой клиент молодой мужчина по имени А, 26 лет - обратился с постоянными ночными пробуждениями в поту, ужаса и устрашающими сновидениями. На протяжении последнего времени засыпал кладя нож под подушку. Напряжение, контроль и боль в плечах были постоянными. В ходе работы выяснилось, что первые кошмары и приступы удушья начались после прихода из армии. Со временем это стало учащаться, причиняя при этом массу неприятных эмоций, где было невозможно строить отношения и карьеру. Динамика работы была достаточно сложная, так как было много вины и стыда.
Спустя время, чувствуя безопасность и доверие, молодой человек рассказал историю, где расстреляли всех сослуживцев пока он был в уборной. Испытывая шок от увиденного, он не мог пошевелиться, не помня сколько времени при этом прошло. Воспоминания из-за сильного чувства страхи выпали. Клиент много говорил о том, что винит себя и что возможно мог бы что-то сделать присутствуя там.
Столкнувшись со своими чувствами и проговаривая их, ему удалось больше не погружаться в вину, и начать испытывать злость на все, что происходило тогда. Высвободив все непрожитые чувства, тело наконец расслабилось, случилась слезная истерика и крик души. Стоило ли оно того? Испытать такую боль? Да, стоило. Именно это помогло за 5 сессий справиться с состояниями, начать спокойно спать, переехать в другой город, занять хорошую должность, вырасти в доходе Х2 и обзавестись семьей.
По статистике, около 20% взрослого населения страдает от тревожных расстройств, а панические атаки случаются с каждым десятым человеком. И при этом большинство так и не получает необходимой помощи.
Почему же так много людей продолжают страдать?
Потому что они боятся столкнуться с реальностью - закупоренными чувствами в историях своей жизни. Человек, который не готов встретиться с самим собой, с истинной причиной своего страха, продолжает бороться, скрываться и зацикливаться на симптомах.
Но замкнутый круг можно разорвать. Чтобы справиться с паническими атаками и тревогой, нужно встретиться со своим страхом. Признаться себе в том, что беспокойство не уйдет, пока вы не столкнетесь с тем, что оно пытается вам показать. Важно осознать, что борьба с собой – это тупик.
Столкновение с реальностью — это не отказ от жизни, это возможность двигаться вперед. Паническая атака – это сигнал, что в жизни нужно что-то изменить. И если вы хотите справиться с этим состоянием, важно осознать, что контроль и надежда на волшебные таблетки не помогут. За 12 лет практической и преподавательской деятельности, я выработала свой метод в работе со стрессом, тревогой, ПА и депрессией, где ни разу не были использованы антидепрессанты. Я видела как многие специалисты не справлялись со сложными пациентами, отправляли к психиатрам или другим специалистам. У меня есть самая важная моя часть, сильная, где мне вообще не страшно быть рядом с такими тяжелыми случаями клиентов, и я могу быть в этом сердцем.
Я помогу справиться с тревогой и паническими атаками, пройдя путь осознания и принятия. Мы вместе разберем причины вашего страха, и я помогу вам прожить эти эмоции. Мой метод основан на индивидуальном подходе, и результат часто бывает виден уже после первой консультации.
Я всегда говорю, что на каждую проблему, которая приходит в жизнь человека, есть силы на то, чтобы разрешить её. И верю в людей, верю, что у них есть сила воли и что они точно могут справиться, что нет ничего невозможного, пока крышка гроба не закрылась.
Так что лучше попробовать, чем вообще не пробовать. И даже сейчас читая эту статью, вам подсказывают что проблему решить можно, что у вас есть силы на ее решение. И я верю в то, что вы справитесь.
Как строится моя работа с клиентом?
Моя работа с вами начинается с одной консультации. Это не курс, не продукт, а личная работа с вами.
Цена консультации составляет 20 000 руб., и поверьте, это вполне адекватная цена за возможность действительно решить вашу проблему.
Я не продаю курсы или готовые решения для всех подряд. Я не верю, что массовые тренинги и продукты могут быть эффективными для людей с ПА, тревожностью, апатией или депрессией. Работу с вами веду только лично. Уже на первой консультации вы поймете причины вашего состояния и узнаете что нужно для того, чтобы прийти к жизни без ПА и тревожности. Если вы сомневаетесь во мне как эксперте или моем методы - я предлагаю бесплатную 15-минутную диагностику. На ней вы расскажете о своей проблеме, а я дам пошаговый план, как ее решить. Решение, конечно, принимаете вы. Вы можете продолжить работать со мной или двигаться дальше самостоятельно. Но даже эта диагностика поможет вам увидеть, что есть реальное решение вашей проблемы. Для чего я делаю такие диагностики? Помимо пользы, которую я даю, еще я обрабатываю запросы с которыми ко мне приходят. Это помогает создавать мне новые продукты и услуги. А так же я определяю для себя с кем могу пойти в работу, а кого я к сожалению взять не смогу. Поэтому это полезное взаимодействие для обеих сторон. Но не откладывайте запись, потому что на недели я открываю только 4 окошка для таких диагностик. Все остальное время я работаю со своими клиентами и учениками. Если Вы все еще надеетесь на то, что это состояние закончится само по себе, то спешу Вас разочаровать, не закончится. А антидепрессанты только отсрочат неизбежное. Пора остановиться и столкнуться с реальным положением вещей, что надежды ожидания, контроль и борьба не помогут
Реальность приходит только тогда, когда все надежды умирают. Да, сталкиваться с реальностью и заблокированными чувствами - больно, горько, неприятно, где-то даже отвратительно, но только так можно в короткий срок справится с ПА!
Что вы выберите? Надежду и иллюзию контроля, или все же реальность? Если вы хотите узнать больше о методе ППА, я приглашаю вас на бесплатную диагностику. Мы с вами обсудим вашу ситуацию и найдём пути решения именно для вас. Не откладывайте свою жизнь на завтра — начните менять её прямо сегодня! Пора научиться дышать глубже, справиться со страхами и начать жить по-настоящему. Время действовать! Записаться на бесплатную диагностику Хочу на консультацию
Подписывайтесь на мои социальные сети!
#психология#психолог#клиническийпсихолог#психологонлайн#психологияличности#психологияжизни#тревога#паническиеатаки#невроз