Многие из нас сталкиваются с проблемой социального джетлага, когда наш циркадный ритм, или биологический часовой механизм, нарушается в результате переезда в другой часовой пояс или меняется привычный график сна и бодрствования. Симптомы социального джетлага могут быть разнообразными, включая бессонницу, усталость, раздражительность и проблемы с пи…