Существует ли кризис в браке?
Жизнь семьи бывает достаточно многогранной. Это и счастье, и новый опыт, и приятные воспоминания. Но также ни одна семья не может существовать без конфликтов и кризисов. О том, что такое кризис в браке, стоит ли его бояться и чего с ним делать расскажет психолог Семейного центра «Хорошевский» Марина Рейн.
Что такое кризис?
В обиходе это слово обозначает нечто тяжелое, разрушающее, приносящее одни лишь страдания. Однако на самом деле кризис — неизбежная составляющая развития. Результатом успешного преодоления кризиса является возникновение чего-то нового, выхода на более высокий уровень.
Типичные проявления наступающего кризиса в отношениях:
1. Хроническое чувство неудовлетворенности без явно выраженной причины.
2. Переживание обесценивания партнёра, чувства отдаления и непонимания.
3. Утрата надежды, что отношения изменится, ощущение, что проблемы и сложности будут вечными.
4. Сомнение в желании работать над отношениями и продолжать их.
Можно отметить два возможных пути течения кризиса. В некоторых случаях кризис может привести к длительным переживаниям и завершению отношений. Но также кризис может сплотить партнёров, дать им возможность развить свои способности к разрешению трудных ситуаций, сделать отношения более крепкими и здоровыми.
Что нужно для успешного преодоления кризиса?
1. Признайте факт кризиса. В нем нет ничего ненормального, наступление кризиса не говорит о том, что вы плохой муж или плохая жена. Делать вид, что ничего не случилось, и все хорошо — опасный путь, чреватый плачевным разрешением кризиса, вплоть до расставания.
2. Не бойтесь перемен. При столкновении с кризисом важно суметь не застыть перед сложностями, а иметь силы действовать.
3. Будьте гибкими. Кризис подразумевает новые способы поведения. Избавляйтесь от привычных действий, прислушиваясь к пожеланиям партнёра, привносите в отношения что-то новое, чего раньше не было.
4. Выражайте мысли и чувства. Ваш партнёр не умеет читать мысли, также как и вы не сможете понять, что у него в голове, пока он это не озвучит. Дайте понять, что вызывает у вас злость, от каких слов и действий вы испытываете обиду. Накопленные обиды могут тянуться долгие годы, отравляя ваши отношения.
5. В разрешение кризиса должны быть включены оба партнера. Если один человек признает проблему, готов обсуждать ситуацию и меняться, а второй игнорирует попытки работы над отношениями, пара не сможет преодолеть кризис. Отношения партнёров — всегда про взаимодействия двоих людей.
Если вы замечаете, что столкнулись с кризисом в отношениях с партнёром, и испытываете затруднения в самостоятельном преодолении его, вы можете обратиться за помощью в Семейные центры города Москвы.