Если вы еще думаете что после того как вы потусили, а на ближайшие дни запланировали отработать это дело в спортзале, то хочу вас огорчить. Несколько причин по которым делать этого не стоит

👻Алкоголь обезвоживает. И оно делает тренировки трудней.

👻В норме мы черпаем энергию из трех групп веществ: белков, жиров и углеводов. Все они перерабатываются печенью. Когда в этот процесс вмешиваются градусы, орган переключается на очищение организма от алкоголя. Поэтому не вариант

👻Из-за коктейлей мышцам больно. Вы наверняка замечали, что после бурной ночи ноги ноют особенно. Дело не столько в слэмах— сколько в молочной кислоте. Алкоголь заставляет ее вырабатываться активнее, и ломота в мышцах быстро наступает даже при незначительных нагрузках

👻Тренировки не так эффективны. Спорт — полезный стресс для организма. Когда мы занимаемся, мышцы получают микроповреждения, и это активизирует процесс восстановления. Какая-то часть строительных клеток разрушается, но на их месте образуется больше новых — так тело становится крепче. Алкоголь тормозит регенерацию. Это не значит, что мускулы сдуются после вечеринки — но восстановление будет идти медленнее, и значительного эффекта от тренировок не будет.