Простой способ почувствовать счастье
Периодически испытываю потребность "обнять березку".Угу, метафора, но в реале это выглядит как "потрогать" "погладить", "понюхать", подышать" рядом. А недавно мы с сыном ловили кайф, обдирая верхние шелущащиеся слои коры! (Ни одно дерево не пострадало, это как шелушение кожи после загара снимать).
У каждого из людей - своя "берёзка". Каким бы ты ни был, но соприкосновение с природой - это огромный ресурс для восстановления энергии. Не эзотерической 😂, а просто отдых, желание жить, восхищение этим миром и т.д. Каждый найдет своё.
Еще в 2000-х Ричард Райан, профессор психологии, психиатрии и образования в Университете Рочестера, проводил множество экспериментов про "общение" с природой, на природе, внутри природы.
После последней серии экспериментов с выборкой в 370 человек он говорит:"Предыдущие исследования показали, что польза природы для здоровья варьируется от более быстрого заживления, снижения стресса до повышения умственной работоспособности и жизнеспособности. Теперь мы обнаружили, что природа пробуждает больше социальных чувств, больше ценности для общества и близких отношений. Люди проявляют больше заботы, когда находятся рядом с природой" (журнал Personality and Social Psychology Bulletin).
В одном из его исследований участники работали в комнате с несколькими комнатными растениями или без них. В другом - смотрели на 19-дюймовом экране компьютера цифровые фото. Половина из них рассматривала здания, дороги и городские пейзажи, а другая половина - пейзажи озер и пустынь.
Во всех случаях те, кто подвергался воздействию природных элементов — цифровых или иных, — оценивали близкие отношения и сообщество как более важные, чем они имели до исследования.
То есть природа делает нас бОльшими людьми :)) Мы готовы сближаться с другими, поддерживать коммьюнити.
При фокусировке на объекте природы вы погружаетесь в легкую медитацию. Вам ничего не нужно от цветка, пейзажа, волны или гальки... Вы выходите из пространства своих целей и планов и становитесь тем, кто есть. Без ролей. Оценок. Достижений.
Это легкий и простой способ на мгновение зайти в состояние, в котором ценны ваши переживания. И вы здесь тоже ценны - сами по себе.
На улице солнце, пронзительный воздух, запахи.
Останавливайтесь иногда: посмотреть вдаль на море, потрогать тюльпан на клумбе, что-то услышать в порывах ветра. И ловите ощущение счастья в эти минуты. Как можно чаще 💝💝💝
сделать это вроде физически легко ,а вот на счет душевной составляющей полагаю нет