Тумблер счастья

Интернет открыл нам огромный ресурс информации. Мы видим истории успешных людей, которые создали счастливые отношения, пробежали марафоны, похудели, покорили Эверест, разбогатели, путешествуют по миру и живут в красивых местах. Мы наблюдаем за чужой жизнью, вздыхаем и думаем: «Вот это жизнь, не то что у меня...»

Счастливыми хотят быть все, но у некоторых возникает ощущение, что их собственная жизнь обыкновенна, полна проблем и тревог. И что жизнь успешных людей – не для них. Но это не так.

Мы сейчас не будем касаться сложных обстоятельств, по которым человек может чувствовать себя несчастным.

Сегодня поговорим о тех, кто любит прибывать в слое страданий. Им кажется, что получить истинное удовольствие от жизни – нереально. Поделюсь некоторыми идеями, как постепенно перевести себя из состояния «выкл» в «вкл».

Очень важно концентрироваться не на плохом, а на хорошем. Вспомните прямо сейчас, что позитивного произошло в вашей жизни за последнюю неделю. Это поможет изменить взгляд на мир. Старайтесь делать это каждый день.

Учитесь ценить хорошее. Ведение дневника благодарности или просто мысленное отмечание кому или чему вы признательны поможет вам изгнать из своей головы печальные, унылые или негативные мысли.

Установите небольшие и достижимые цели. Они могут быть как долгосрочные, так и краткосрочные. Это придаст вашей жизни смысл.

Общайтесь с людьми, которые разделяют ваши ценности. Сегодня существует множество онлайн и офлайн площадок, где можно встретить единомышленников. Такая активность поможет чувствовать себя более счастливым.

Участвуйте в благотворительных или волонтерских мероприятиях. Когда мы помогаем другим, это приносит нам чувство удовлетворения.

Чтение, искусство, танцы, спорт, экскурсионные прогулки или что-то еще, что наполняет вас энергией и радостью, поможет вернуть радость жизни.

Некоторые, даже когда у них в жизни все хорошо, могут думать: «Все равно что-то не то, не так, как мне хотелось бы». Как только подобная мысль приходит, ловите ее и «переворачивайте». Говорите вслух: «Как все то! Именно так, как мне и хотелось».

Этот лайфхак – хороший инструмент диагностики: можно увидеть сколько раз в день вы недовольны собой или своей жизнью. А если его довести до абсурда, то выполнение упражнения может вас развеселить.

Это ваша жизнь и изменения вполне возможны. Хотите жить жизнью своей мечты? Дерзайте, это под силу каждому человеку. Включаем тумблер счастья. Прямо сегодня. Прямо сейчас.