Выгорание. Не знаю, как с ним справляются другие. Расскажу, как справилась я

Кто-то считает, что выгорание просто падает на голову, как снег в декабре. Просыпаешься утром и понимаешь - ну все, как бы, я выгорела, на работу не пойду, а лягу в кровать и буду есть высококалорийный торт. Но это происходит не так. Это состояние копится год, а то и два. По крайней мере, у меня было именно так.

Первые записи о том, что я потерял ориентир, который нашел в заметках телефона в августе 2023 года. Было что-то вроде: «Не знаю, правильно ли я делаю, и тем ли занимаюсь?». Потом, в течение года, были изучены несколько видео-посланий самой себе в слезах о том, что я просто не вывожу. Сделала ли я что-то, чтобы помочь себе тогда? Конечно, дети 90-х сначала доводят себя до истощения, пытаясь как-то справиться самостоятельно, а после идут уже истерзанные к «доктору»

Я решилась на отрывочные консультации у специалистов ТенЧат. Почему отрывочные, потому что они были по одной штуке и работали, как обезболивающее, отодвигая целенаправленный осознанный поход к специалисту. Мне стало легче после диалога, но через 2-3 месяца начинался откат, с огромной силой.

Были срывы, были бессонницы, чувство одиночества, истощения, слезы, много слез, чувство никчемности, нереализованности и параллельно вина, много вины, потому что - НУ ТЕБЕ ЛИ, АНЯ, ЖАЛОВАТЬСЯ? Красивая, здоровая, близкие живы и здоровы, все у тебя есть, посмотри вокруг и не гневи Бога. Но этих слов хватает на 3 минуты трезвости, а дальше снова в унынье.

В иерархии моих личных соображений на первом месте я стою и занимаюсь своей продукцией. С этой проблемой возникли проблемы. У меня были четко прописанные цели и желания, которые просто лежали в блокноте. Я ничего не делала, чтобы к нему приступить, за что сжирала себя изнутри. Была какая-то серединка, которую я и так брала всегда, но внутренний потенциал говорил, что с таким опытом, результатом и, простите, возрастом уже давным-давно пора посмотреть на блокнотик с кандидатами и начать. Вон, Маша ведь делает, Гена уже вон там, а ты? А тебя прибило бетонной стеной, и ты вообще запуталась.

Тогда я купила себе несколько книг с практическими заданиями, ожидая, что она сможет выбрать из этого. Я читала, кивала голову, ручкой отмечала важные дела, выполняла задание, мотивация огнем зажглась в моем сердце и на этом все. В таком состоянии, родственные руки и удушья, как будто ты просто лежишь и смотришь на то, что тебе нужно, но сделать ничего не можешь.

Ряд ошибок, совершенных в отношениях и развитии своего дела, добили уже летом 2024 года. Сил на рассмотрение, анализ и новые решения у меня не было. Было только ощущение, что все на меня смотрят. Что ждем-чего. Что я обязательно должна продолжать дальше, нельзя же бросать на полпути, во сколько работ уже сделано! ИЧат идет, и канал в телеге Тен растет, и аудитория лояльная собирается - ты получаешь то, о чем многие мечтают или за что многие платят деньги, Ань, ты чего?

А я ничего. Последние полгода я действительно ничего не имел. Мой внутренний рост ограничился, а значит была потеряна мысль и смысл вообще действий каких-либо из профилей в соцсетях.

Я не знал, зачем и для чего снимаю сторис, зачем и для чего пишу статьи, зачем и для чего вообще делаю то, что делала. Слог не ложился. Смыслы на видео не клеились. В моменты слабости со мной говорили все вокруг:

- Ты должна улыбаться

- Ты должна сиять

- Где твоя улыбка

- Мы все по тебе скучаем

- Пора начинать

- Соберись!

- Давай злись, уже пора злиться и делать

Люди думали, что это поддерживало меня, но это вызывало еще больше боли и слез по ночам, говоря словами: Оставьте меня в каком-то! В тот момент, когда мозгу показалось, что просто лопнет, я решил написать специалисту Яна Аминова , что сама не вывожу. Книги не справляются со мной, я сама не справляюсь с этим. Мне нужен человек, который поможет увидеть причину этой пустоты и помочь с ее перемещением.

⁠Я вижу мир глазами других людей, и хочу снова увидеть его своими глазами

На первой сессии я даже не смогла внятно сказать, с чем я пришла. Мне было так больно и так страшно, что постоянно кружилась голова. Первые 4-6 сессий я постоянно плакала. Яна говорила, что у нее есть несколько клиентов, которым она предлагает целый день, так как после сессии нужно отрабатывать эмоции и размышлять. Это было сложно не только мне, но и ей.

Теперь я понимаю, как решить действительно сложные проблемы внутри себя, на одной сессии мало. За 38 лет я накопила много стереотипов и программ по содержанию, которые не мешали мне жить, излучать энергию, зарабатывать, расти. Возможно, до какого-то периода регалий и финансового потолка я справлялась сама, но наступил момент, когда сознание изменилось, привычки остались - именно они водили меня по пану сертину неосознанных звуков. Ты хочешь по-другому, но почему-то делаешь вот так, что вызывало яркую негативную реакцию тела и психики.

Сейчас я снова стою на дороге. Не скажу, что я откатилась назад. Нет. Это освежается по-другому. Это про чувство взросления и какие-то внутренние опоры, когда по-старому уже не хочешь и не будешь, а по-новому еще не можешь, но уже имеешь на руках инструменты и это дает первые плоды.

Я стала понимать и видеть причинно-следственные связи в своем поведении и поведении других людей. Стала замечать состояние и работать с ним. Перестала впадать в панику в самые тяжелые триггерные моменты. Легче говорю и проговариваю. Быстрое принятие решений. Сняла с себя ответственность за поведение и решения других людей, не прося с ними. Меньше испытываю вино за отказ или нежелание помочь. Вернула желание общаться с мамой. Перестала воспитывать папу. Приняла новый вес, как опыт и снова вернулась к тренировкам. Перестала искать опору в других и нашла ее в себе. Достала свой блокнот и каждый день выполняю задачи по нему, вспоминая любимую фразу: «Быстро - это медленно, но регулярно»

Я стала спокойнее. В душе снова мир. Ушел страх. Вернулась уверенность.

Хочется, чтобы я прошел игру, но это не так. Вся жизнь - игра и этот период лишь переход на другой тур. Теперь я это точно осознала. Как пройдут следующие 9 лет, обязательно расскажите, если остаетесь в числе моих подписчиков :)

______

Если вам сейчас трудно, если система откаты вас настигает, не хлыстайте себя кнутом, не берите новые проекты и не ищите облегчения в книгах, идите к специалисту. Книги, сериалы, разговоры с подружками и тренинги не продвигают тех бессознательных методов, которые выдают ваш организм, защищая психику. Вы их не видите, они вслепую открыты, а значит всегда смотрят без внимания и будут систематически приводить вас в состояние опустошения и несчастья.

#выгорание #психология #вкускжизни