Свершилось - как устоять на ногах в периоды глобальных жизненных перемен

Всё течет и всё меняется. Порой изменения ожидаемые и желанные, порой неожиданные и внезапные. В любом случае перемены - это всегда вызов для нашей личности и эмоциональный стресс.

Переезд, развод или вступление в брак, начало или окончание обучения, изменения по работе, открытие своего дела, зачатие и рождение детей, выход на фриланс, открытие или закрытие собственного проекта, значимые приобретения - во многих случаях нас накрывает эмоциональная волна, с которой не всегда удается справиться гармонично.

Глобальные изменения несут в себе выход за пределы известного и привычного и именно этим так будоражат и одновременно пугают ум. Несколько лайфхаков для стабилизации вашего состояния в такие периоды вашей жизни. 1. Примите как факт, что лучше вас никто не знает что хорошо, а что плохо, что правильно, а что неправильно для вас.

Воздержитесь в этот период от советов и мнений друзей или экспертов о том, что с вами происходит и насколько это нормально и правильно.

Ваша стрессоустойчивость в этот период снижена, а эмоциональность повышена и вы легко можете выйти из состояния равновесия и уверенности в себе. А между тем уверенность в себе и стабильное эмоциональное состояние очень требуется в такие моменты.

2. Делитесь своими эмоциями экологично. Идеально, если у вас есть тот, кто может просто побыть с вами, с вашими сомнениями, мыслями чувствами и эмоциями. Кто готов вас просто выслушать без суждения и советов, предоставляя возможность вам самим отпустить то, что вас беспокоит и увидеть свет в конце тоннеля)

Можно воспользоваться дневником или диктофоном, секретным чатом, куда вы будете "выгружать" свои страхи и сомнения. 3. Фиксируйте свои идеи. Заведите себе "блокнот идей" в бумажном виде или в электронном варианте или разложите по дому листы бумаги, на которых вы будете "парковать" свои идеи, порой самые неожиданные и реально гениальные. Не спешите давать им оценку, просто фиксируйте. Это ваш мозговой штурм с самим собой.

Когда будете готовы поделиться идеями с кем-то, кто способен вдохновить и поддержать вас, кто может объективно посмотреть на них - сделайте это и выберите жизнеспособные идеи для реализации.

4. Держите фокус на своих чувствах и переживаниях. Не стремитесь всем понравится в новом или всем доказать и показать что то, что происходит - естественно и нормально.

Не переживайте за других - вы сделали свой выбор или вас поставили перед выбором и это только ваша ситуация.

То, как ситуацию воспринимают другие люди - их восприятие. 5. У вас точно хватит сил всё пережить наилучшим и наивысшим. Позвольте себе не сомневаться в своих силах. Вы точно сможете пройти в любые изменения и даже легче, чем вам кажется. А если вам требуется поддержка - я всегда рядом. #коучинг #ментор #коуч #личностныйрост #развитие #развитиебизнеса #саморазвитие #самореализация #осознаннаяжизнь