📚 Мой опыт выгорания и книга, которая помогла
Когда каждый день превращается в День сурка, ничего не радует и ничего не хочется, кажется, что выхода нет. Я прошла через это – опустошенность, усталость, апатию.
Именно в этот момент мне попалась на глаза книга Алены Владимирской "Выгорание. Мысли о работе убивают?". И я не просто советую ее – я рекомендую всем, кто оказался в таком же состоянии, как я.
🤔 Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?
💡 Эта книга помогла мне понять, что со мной происходит, и дала рабочие инструменты выхода из состояния выгорания.
В книге Алена объясняет:
✅ Как щитовидная железа влияет на карьеру. ✅ Почему "просто отдохнуть" не решает проблему. ✅ Зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости. ✅ Что делать, если выгорание уже началось.
Когда никакие западные советы вроде "установите границы" или "не перерабатывайте" не помогают, методика Владимирской работает!
📚 Если вам знакомо это состояние – читайте и делитесь впечатлениями. Что помогло вам? Давайте обсудим!
и заглядывайте в наш уютный ламповый блог , будем справляться вместе, обсуждаем лайфхаки, вакансии и жизнь проектных менеджеров