Павел Бельский - нутрициолог

Понимание висцерального жира: больше, чем просто цифра на весах 😫
‼Если ваша талия > 80 см, то у вас висцеральное ожирение, гепатоз печени, риски по здоровью.

🥦 Желчный пузырь играет ключевую роль в пищеварении, накапливая желчь, которая помогает расщеплять жиры и усваивать витамины А, Д, К, Е, Q10.

Если у вас:
📌нарушен сон
📌усталость
📌дефицит энергии
📌стресс
📌чувство тревоги
📌судороги

• Витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков, в том числе кератина, структурного белка волос. При их дефиците волосы начинают выпадать. Витамины группы B содержатся в цельнозерновых хлебах, злаках, бобовых, орехах, семечках, мясе, печени, яйцах и молочных продуктах.

Сегодня поговорим про пищу, оказывается есть два типа пищи: первичная пища и вторичная.

Для разных людей может быть разное питание. Зависит от цели, состояния здоровья, и других факторов. Но есть фундаментальные рекомендации.

Сегодня будет пожалуй, самая интересная тема для тех кто пытается похудеть, и особенно для тех кто пытается это сделать не первый раз. Я расскажу как я работаю со своими клиентами и какие рекомендации даю им в своем инстаграм.