Контролируйте свои реакции. После того, как вы поймете причины своих эмоций, учитесь управлять ими. Например, если вы чувствуете гнев, сделайте глубокий вдох и посчитайте до десяти, прежде чем ответить клиенту или сотруднику. У меня это работает…иногда….когда не забываю подышать. Но, когда я нахожусь практически в состоянии аффекта, то какие там осознания и дыхания! Тут уже как бы не прибить кого, не переломать чего бы…но я дышу, дышу, дышу….и помогает