Как сохранять логичность мышления, когда кругом паника
Для начала хочется оговориться, что полностью избавляться от тревожности не стоит. Это наш естественный биологический ответ на условия неопределенности. Пытаться расслабиться и быть на дзене в такой ситуации, как сегодня — с точки зрения древнего человека равноценно самоубийству. Первобытные инстинкты никуда не делись и точно так же работают и сейч…
Большое спасибо за по-настоящему полезную информацию!
Только у меня остался один вопрос: неужели своего рода «параноидальная» тяга к планированию абсолютно всех ситуаций стоит свеч?
Ведь можно постоянно все просчитывать и анализировать, но делу это не поможет, а времени займёт достаточно много
Здесь нужен разумный баланс. Когда планирование доходит до параноидальной тяги - это перебор. Но когда планов нет совсем - после каждой новости мозгу нужно заново придумать, что с этим делать. Это приводит к высокой тревожности.
И здесь важно разделить план в классическом представлении и сценарное планирование.
Классический план - это "вот как должно быть". Когда все идет не по плану, как правило это вызывает гнев, страх или обиду.
В сценарном планировании существует несколько сценариев, которые собираются как пазл. Там нет единственной линии развития событий, а есть много ветвлений и заранее принятых микро-решений "если - то".