Лиза Галковская

На фоне стресса и условий неопределенности у многих сейчас могут возникнуть проблемы со сном – трудности с засыпанием, частые пробуждения по ночам, сонливость, усталость и раздражительность в течение дня, проблемы с концентрацией внимания из-за недосыпа. В статье расскажу о факторах, влияющих на сон, об очевидных и неочевидных способах нормализации…

Для начала хочется оговориться, что полностью избавляться от тревожности не стоит. Это наш естественный биологический ответ на условия неопределенности. Пытаться расслабиться и быть на дзене в такой ситуации, как сегодня — с точки зрения древнего человека равноценно самоубийству. Первобытные инстинкты никуда не делись и точно так же работают и сейч…