🔥 3 психологических правила, которые сделают тебя увереннее (даже если не веришь в себя) 🔥

Ты не родился неуверенным — этому «научило» окружение, страхи или прошлый опыт. Но уверенность можно вернуть, даже если кажется, что всё потеряно. Вот как:
1 Перепиши язык тела
Начни с малого: выпрями спину, расправь плечи, смотри в глаза. Тело влияет на мозг сильнее, чем думаешь. Исследования Гарварда подтверждают: «поза силы» всего за 2 минуты снижает стресс и повышает уверенность.
2 Думай не о «нужно», а о «хочу»
Вместо: «Я должен выступить на совещании» → «Я хочу поделиться идеей». Так мозг видит ситуацию как выбор, а не долг. Это убирает сопротивление и тревогу.
3 Практикуй «как будто»
Притворись уверенным — делай, говори, двигайся, как человек, которым мечтаешь стать. Через 21 день мозг примет это за новую норму. Психологи называют это «нейропластичностью»: привычки формируют личность.
💡 Бонус: Перестань себя жалеть. Вместо «У меня не получится» спроси: «Что я могу сделать, чтобы получилось?»
✨ Уверенность — не дар, а навык. И ты способен его прокачать. А вы используете эти правила? 💬
#психология #саморазвитие #успех #мотивация
P.S. Чем чаще применяешь — тем быстрее увидишь изменения. Попробуй сегодня же 😉
Больше полезностей, бесплатных курсов, гайдов (около 47 шт.)
В нашем тг, подписывайтесь.
👇🏻👇🏻👇🏻