База синдрома самозванца: почему появляется и как бороться?

В этом лонгриде я разбираю статью Паулины Клэнс и Сьюзан Аймс «Феномен самозванца среди высокодостигающих женщин». Это первая научная работа, которая описала «феномен самозванца», дала ему определение и примеры того, как он него можно избавиться. Статья вышла в 1978 году, однако до сих пор является основополагающей работой по этой теме. Тогда авторы считали, что этот феномен присущ женщинам, но сейчас мы понимаем, что мужчины, очевидно, тоже ему подвержены. Помимо причин возникновения синдрома, его проявления и компенсаторных типов поведения я предлагаю начать исследование ваших сложностей уже сегодня, воспользовавшись вопросами для самоанализа, которые я оставила в конце заметки.

Начнем с простого и наиболее понятного, а именно, с описания феномена.

👉🏻 Внутреннее ощущение интеллектуальной фальши

👉🏻 Нет внутреннего ощущения успешности

👉🏻 Интроекция социальных стериотипов. Интроекция – это включение в свой внутренний мир внешних суждений других людей. Конкретно в этом случае это про то, что успешны обычно мужчины, а женщина, грубо говоря, должна варить борщ на кухне и растить детей. Женщина считается недостойной успеха.

👉🏻 Страх разоблачения важной фигурой

👉🏻 Чувствуют себя переоцененными коллегами

👉🏻 Успех достигается из-за удачи или неправильной оценки

Клинические симптомы: общая тревожность, отсутствие уверенности в себе, депрессия и разочарование, связанные с неспособностью соответствовать установленным самим себе стандартам.

Члены семьи подразумевают, что девочка никогда не сможет доказать, что она так же умна, как ее брат или сестра, независимо от того, чего она на самом деле достигает интеллектуально. Одна ее часть верит в семейный миф; другая часть хочет опровергнуть это. Школа дает ей возможность попытаться доказать своей семье и самой себе, что она сообразительна. Ей удается получать отличные оценки, академические почести и признание учителей. Она довольна своими результатами и надеется, что ее семья признает, что она больше, чем просто обаятельная. Тем не менее, семья, похоже, не впечатлена, по-прежнему приписывая более высокий интеллект «умному» брату или сестре. С одной стороны, женщина, считающая себя самозванкой, продолжает искать способы подтверждения своей интеллектуальной компетентности; с другой стороны, она думает, что ее семья может быть права, девочка начинает сомневаться в своем интеллекте и задаваться вопросом, добилась ли она своих высоких оценок чуткостью к ожиданиям учителей, социальными навыками и женским обаянием. Таким образом, возникает феномен самозванца.

Нет ничего такого, чего бы она не смогла сделать, если бы захотела, и она может сделать это с легкостью. У ребенка, однако, начинают возникать переживания, когда он не может делать все, что хочет. У нее, как и у всех людей, могут возникнуть трудности в достижении определенных целей. Тем не менее, она чувствует себя обязанной оправдать ожидания своей семьи. Из-за того, что ее так без разбора хвалят за все, она начинает не доверять восприятию родителей. Более того, она начинает сомневаться в себе. Усвоив определение своих родителей исключительности как «совершенство с легкостью» и поняв, что она не может соответствовать этому стандарту, она делает поспешный вывод, что она, должно быть, тупая. Она не гений; следовательно, она должна быть интеллектуальной самозванкой.

👉🏻 Пример для кейса 2: Девушка, у которой в школе были проблемы с правописанием, вспоминает, что она притворялась «больной» в течение трех пятниц подряд, когда проводились соревнования по правописанию. Она не могла вынести мысли о том, что ее родители узнают, что она не может победить в конкурсе.

Цикл такой: женщина беспокоится о своём интеллекте — много и тяжело работает и старается скрыть свою «глупость» — получает высокие оценки или результаты, а также одобрение окружающих. Она временно чувствует себя в приподнятом настроении, и это чувство успеха делает цикл очень трудным для прекращения. К сожалению, приятные ощущения от успеха недолговечны, потому что скрытое чувство своей глупости остается нетронутым. Цикл начинается снова.

Вместо того, чтобы озвучить свои мысли, такие люди изучают своих профессоров, руководителей и коллег и дают им то, что они больше всего хотят услышать.

👉🏻 Например, студентка может отметить предубеждения профессора и процитировать в экзаменационном вопросе или в статье многочисленные исследования, подтверждающие его точку зрения, даже если она лично придерживается другого мнения. «Если бы я раскрыла, что я действительно думаю и во что верю, меня могли бы счесть глупой».

Этот тип избегания не позволяет клиентам узнать, были ли их истинные взгляды оценены как разумные, и, таким образом, способствует поддержанию феномена самозванца.

Женщина использует дружелюбие, шарм, юмор, сексуальность, красиво одевается, чтобы не только понравиться, но и быть признанной интеллектуально одаренной.

👉🏻 Например, если потенциальный наставник находится в сложной ситуации, она будет очень понимающей, будет выслушивать и поддерживать его, она может предложить побыть волонтером в его проекте или даже соблазнить его.

Однако и тут возникают сложности. Во-первых, даже когда важная фигура признает женщину умной, творческой и особенной, она не верит ему (или ей), потому что считает, что наставник основывал свое мнение прежде всего на других ее качествах, поэтому он расценивается, как неспособный здраво судить о ней. Женщина начинает искать другого наставника и повторяет тот же обреченный на провал процесс.

Во-вторых, женщина продолжает верить, что если бы она была действительно умна, то не нуждалась бы в одобрении со стороны. Она должна иметь внутреннюю уверенность в своих силах. Таким образом, попытки получить одобрение доказывают, что она интеллектуальный самозванец. Хотя, в целом, девушка может быть действительно умной, но схемы, которые она использует, говорят ей об обратном.

Исследования показывают, что у многих женщин есть мотив избегать успеха из страха, что они будут отвергнуты или будут считаться менее женственными. «Девушка, сохраняющая качества независимости и ориентации на достижения, необходимые для интеллектуального мастерства, бросает вызов общепринятому сексуальному поведению и должна платить цену своей тревогой». Часто успешная или независимая женщина рассматривается как «враждебная и разрушительная сила». Женственность ставится под сомнение из-за её успеха. Сохранение ощущения самозванца может позволить успешной женщине реализовать свою ориентацию на достижения и, в то же время, развеять некоторые ее опасения по поводу негативных последствий того, что она будет успешной. Пока она поддерживает представление о том, что она не умна, она воображает, что может избежать социального отторжения.

Если вы периодически сталкиваетесь с синдромом самозванца, предлагаю вам взять небольшую паузу и попробовать проанализировать это состояние. Рефлексия помогает а) снижать тревогу неопределенности, б) меньше попадать в аналогичные ситуации и с) наконец понять откуда растут ноги у ваших карьерных затруднений. Итак, вопросы:

1. В каких ситуациях вы острее всего ощущаете синдром самозванца?

2. Что именно вы чувствуете?

3. При каких обстоятельствах вы впервые ощутили синдром самозванца? Опишите эти обстоятельства как можно подробнее.

4. Что хочется сделать после того, как вы почувствовали неуверенность и тревогу?

5. Какие задачи вы чаще всего прокрастинируете?

6. В общении с какими людьми вы чаще всего чувствуете себя неуверенно?

7. Опишите ситуации, в которых синдром самозванца подтвердился.

8. Опишите ситуации, в которых синдром самозванца не подтвердился.

9. Как бы вы хотели себя чувствовать при приближении этих тревожных задач/ситуаций?

🔥 Сохраняйте это пособие по синдрому самозванца, чтобы обращаться к нему в сложных ситуациях.

#синдромсамозванца #психологияличности #самооценка #самооценкаженщин #психоаналитическийкоучинг #карьерныйрост #карьерноеразвитие

Больше полезных материалов по психоанализу карьеры читайте в телеграм-канале «Анастасия из спикинг»