Оказалось, что одна ночь качественного сна улучшает память, а эффект сохраняется до года.
Исследование: ночь качественного сна улучшает память
Никита Непряхин
с 2022
Основатель Школы критического мышления и Business Speech. Ведущий передачи "Спроси Непряхина как" на Серебряном дожде. Эксперт по противодействию манипуляциям.
14 подписчиков
0 подписок
«Премия за красоту»: темная сторона привлекательности для карьеры
Все мы слышали о «преимуществе красивых людей»: им легче устроиться на работу, они вызывают больше доверия, их мнение чаще слушают. Но насколько это правда в долгосрочной перспективе? И почему так происходит?
Как планировать обучение, чтобы не бросить на полпути?
Часто, занимаясь планированием дел, мы слишком оптимистичны и неверно оцениваем свои время и ресурсы. В процессе выполнения плана это может демотивировать: покажется, что процесс слишком сложный, или появятся сомнения по поводу важности этого обучения. Не спешите расстраиваться, это нормальная реакция мозга — так он пытается сохранить ресурсы, и де…
Как эффективно учиться в зависимости от сложности навыка?
На этот вопрос ответил психолог, исследователь методов обучения Бенджамин Блум. Он разработал систему постановки учебных целей, которые классифицированы по уровням от простого к сложному (так называемая таксономия Блума).
Вы спринтер или стайер? В каком темпе вам нужно учиться?
Итак, вы решили освоить какой-либо навык. Какой темп обучения выбрать?
Как правильно учиться? 4 последовательных шага
Психика кажется похожей на компьютер: есть мозг с его нейронными связями, а есть информация и навыки, которые базируются на этих связях. И если так, появляется соблазн «инсталлировать» в мозг побольше всякой полезной информации и навыков, чтобы стать суперкомпьютером.
Коммуникация по существу или манипуляция?
Как человеку, не имеющему психологического образования и не обладающему специальными знаниями, отличить манипуляцию от здоровой коммуникации?
Как избежать коммуникационных барьеров?
Как вы думаете, есть ли универсальные ответы на критические замечания и трудные вопросы от клиента? Так, чтобы можно было их зазубрить и использовать со всеми? Лично я не думаю, что они существуют. Это связано с субъективными барьерами коммуникаций, о которых я хочу вам напомнить.
Без слайдов — как без рук
Какие ассоциации возникают у вас, когда вы слышите слово «презентация»? Наверняка вы дадите ответы, так или иначе связанные с визуализацией: слаиды, экран, проектор, PowerPoint, анимация, схемы, диаграммы.
«Цель без ограничения времени — мечта»: как правильно ставить цели?
Прежде чем принимать решение, нужно понимать, какую цель мы преследуем, чего именно хотим достичь. В действительности, даже если вы просто осознаете, зачем вы совершаете те или иные действия, это уже делает их более эффективными и помогает не совершать лишних усилий. Хуже всего — делать что-то, не задумываясь о причинах собственных действий.
«А как же импровизация?»: подготовка к публичному выступлению
В классической риторике подготовка публичного выступления подчинена четким законам и проходит четыре стадии.