Как вести здоровый образ жизни? Как похудеть? Как высыпаться? Как избавиться от стресса? На эти и другие вопросы вы найдете ответ на нашем сайте!
Лишний вес после родов — одна из главных проблем, с которой сталкиваются многие молодые мамы. После девяти месяцев беременности организм нуждается в восстановлении, а возвращение к прежней форме требует внимания и терпения.
Для поддержания здорового образа жизни крайне важно придерживаться принципов сбалансированного питания. Но что именно под ним подразумевается? И какие компоненты должны быть в рационе, чтобы в организме не было недостатка питательных веществ? Предлагаем вместе разобраться в этих вопросах.
Пребывая в постоянной спешке, мы часто забываем о своем здоровье. Хронический недосып, пропуски приемов пищи, недостаток физической активности и чрезмерные нагрузки на работе могут существенно ухудшить наше самочувствие и снизить качество жизни. Можно попробовать исправить такую ситуацию с помощью грамотно составленного режима дня.
Мы ищем пути к лучшей физической форме и внутреннему спокойствию, но часто сталкиваемся с тем, что услуги специалистов стоят дорого, а время на посещение тренажерного зала и визиты к психологу найти сложно. Как быть? И что делать? Разбираемся в этой статье.
Понятие правильного питания подразумевает не просто временную диету или способ сбросить лишний вес, а полноценный образ жизни, который влияет на все аспекты нашего здоровья и благополучия. Оно включает в себя выбор полезных продуктов, осознанное отношение к своему рациону, соблюдение режима питания и понимание потребностей своего организма.
Хотите разнообразить свой рацион во время изобилия сезонных овощей и фруктов? Приготовьте смузи! Правильное сочетание продуктов не только порадует вас своим вкусом, но и принесет большую пользу вашему организму.
Август часто вызывает у нас смешанные чувства. С одной стороны, это время подготовки к осеннему сезону, а с другой — возможность насладиться последними теплыми деньками.
Мы знаем, что наше здоровье может пострадать от неправильного питания, отсутствия физической активности и неполноценного сна. Однако токсичная атмосфера может нанести не меньший ущерб нашему психическому и физическому состоянию. О том, как токсичность влияет наше самочувствие, читайте в нашем материале.
Каждый из нас хотя бы раз в жизни задумывался о том, как привести себя в форму и избавиться от лишних килограммов. При этом на фоне множества диет и тренировочных программ довольно сложно найти действительно эффективные и доступные методы похудения.
Летний отпуск — это время, когда мы можем забыть о повседневных заботах, насладиться новыми впечатлениями и восстановить силы. Но когда радостные дни отдыха подходят к концу, многие из нас сталкиваются с непростой задачей — возвращением в привычный рабочий ритм.
Вы целый день работаете за компьютером и боитесь, что это приведет к негативным последствиям? Подойдите к вопросу своего здоровья комплексно! В этом материале мы поделимся основными правилами, которые необходимо соблюдать, чтобы избежать ухудшения самочувствия и улучшить качество жизни.
В погоне за реализацией своих планов и желаний многие из нас теряют баланс между работой и личной жизнью, что приводит к потере устойчивости и выгоранию. В честь Международного дня заботы о себе делимся советами от социолога и эксперта в области well being Марины Безугловой, которые помогут вам сохранить гармонию и не потерять себя в потоке повседн…