Сравнивай себя только с собой вчерашним. Как я использую это правило
Думаю, вы много раз слышали эту фразу. Что это значит, как применять?
Невротическое достигаторство, синдром упущенной выгоды – насмотришься на чужой успешный успех, а как потом быть с собой. Мне, если честно, тяжело было это правило внедрять на практике. Нов итоге получилось действительно найти этому применение на практике, а не просто теоретизировать.
Вот что делаю
1) Повторяющиеся события и эпизоды
Как реагировала несколько лет или месяцев назад. Как реагирую сейчас.
2) Триггерящие темы и слова
Что раньше триггерило и триггерит ли сейчас.
3) Определенные типажи людей
Как реагирую сейчас, как выстраиваю защиты. Продолжают ли они являться проблемой.
5) Мои приоритеты
Что было важным в разных сферах тогда. Что сейчас.
Полезно вспоминать себя год назад, лет 5-10 назад или себя недавнего. Так бывает, что произошло что-то знаковое или инсайт какой-то пришел. И понимаешь, что уже прежним не будешь. Может, это было неделю-другую назад, но уже что-то в мышление встроилось.
Вера Бокарева, психолог, коуч
Консультации: WhatsApp, Telegram: +7-963-231-37-12
Телеграм-каналы https://t.me/verabokareva