Здоровыепривычки

В современном мире существует множество методик для похудения, диетологи плодотворно работают, предлагая все более сбалансированные рационы питания. Но проблема лишнего веса для многих остается актуальной. Людей, которые хотели бы сбросить лишний вес, интересует вопрос: как выбрать подходящую диету и не навредить при этом здоровью? Ведь из-за непра…

Продукты с богатым содержанием белка являются необходимой частью рациона человека. Если белков не хватает, то это негативно отражается на здоровье. Белок необходим детям в период активного роста, женщинам во время вынашивания ребенка и грудного вскармливания и атлетам, которые занимаются силовыми тренировками. Если вы следите за своим здоровьем, то…

Нередко бывает так, что у человека появляется огромное желание заниматься спортом. Он активно начинает посещать спортивный зал, выходить на пробежку каждое утро, покупает велотренажер и тренируется дома, но через непродолжительное время бросает. Почему так происходит? И что нужно делать для того, чтобы начать заниматься и не бросить?

Многие люди задают себе вопрос: как прожить долго? Но не находят на него универсального ответа. А между тем, так хочется отметить вековой юбилей и задуть 100 свечек на торте!

Дыхание – основа жизни большинства живых организмов, в том числе человека. Но многие люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, дышат часто и поверхностно. Из-за этого в легких нарушается газообмен, ткани плохо усваивают кислород, кровеносные сосуды спазмируются и ухудшаются обменные процессы. Поэтому важно научиться использовать дыхательную фу…

В современном мире с его постоянными стрессами, питанием вредными продуктами и гиподинамией все более актуальным становится профилактический подход к здоровью. Согласно данным исследований, на 90 % счастье человека зависит от состояния его физического и эмоционального здоровья.

Когда мы просыпаемся поутру и еще лежим в постели, нам кажется, что в этот день мы готовы горы свернуть! Но это чувство быстро проходит, как только мы встаем. Порой совершать великие дела нам не дают усталость и плохое самочувствие.

В последнее время вошло в моду осознанное питание. И это как раз тот случай, когда мода предлагает нам воистину что-то разумное и полезное! Но что же это такое? Говоря простыми словами, это внимательное отношение к процессу приема пищи.

Все специалисты в области женского здоровья, включая гинекологов, маммологов, репродуктологов и диетологов, считают спорт важной частью повседневной жизни каждой женщины. С помощью регулярных тренировок можно зарядиться энергией, разгрузить нервную систему, повысить сопротивляемость организма сезонным болезням, укрепить сердечно-сосудистую и другие…

В последнее время болезни опорно-двигательной системы заметно «помолодели». Коленные суставы подвергаются значительным нагрузкам, поэтому с возрастом они подвержены деформации. Но если раньше люди начинали страдать болями в коленях в возрасте старше 55 лет, то теперь эти состояния наблюдаются у мужчин и женщин 40-летнего возраста. Также суставы пов…

Здоровье – это нормальное состояние любого живого организма, в том числе человека. Но, к сожалению, иногда оно подводит. Чтобы этого не допустить, нужно взять за правило полезные привычки. Как день начинается с утра, так и здоровье начинается с правильных утренних ритуалов, которые помогают снизить уровень стресса, нормализовать ночной сон и в цело…

Перейти столетний рубеж – значит «разменять век». Так говорится в народе. Конечно, людей, отметивших 100-летие и проживших дольше, не так много, как хотелось бы. Сегодня дольше всех живут в Японии. В России долгожители встречаются в основном в горных местностях. Климат, правильный рацион питания, физическая активность до глубокого возраста – вот се…

Физкультура играет значимую роль в современной жизни. Но занятия спортом не только укрепляют физическое здоровье, но и оказывают положительное влияние на эмоциональное состояние. При физических нагрузках в организме вырабатываются два важных гормона:

Здоровый образ жизни – это систематический комплекс мероприятий, направленных на сохранение здоровья. Для женщины это еще и означает сохранение привлекательного внешнего вида в любом возрасте. И не стоит думать, что это важно только для артистов и публичных личностей. Осознанное отношение к здоровью и внешнему виду – это норма жизни любой женщины,…

Некоторые люди не видят ничего зазорного в том, чтобы за праздничным столом перепробовать все блюда, желательно положив порции побольше. Запить все это изобилие сладкой газировкой и, конечно же, съесть кусок торта побольше за чаепитием после основного застолья. Ведь это же так вкусно! И когда еще доведется поесть в удовольствие? И ничего страшного…

Доброе утро! Надеюсь, ты чувствуешь себя хорошо 🤗 и твое здоровье тебя поддерживает! Расскажу одну историю! Несколько лет назад, я, как многие люди вокруг меня, не понимала смысла фраз: "сбалансированное питание", "здоровые привычки в питании", "правило тарелки". Я считала, что я и моя семья нормально питаемся, всегда домашняя еда, минимум фас…

Часто ли вы задумываетесь о себе?🌿 О своем здоровье, о том, как вы чувствуете себя не только физически, но и эмоционально? В мире, где приходится жертвовать временем и силами ради семьи, работы или других дел, мы забываем о себе. Но это нужно менять.💖
В моем новом видео я расскажу вам об одном простом и эффективном инструменте природной терапии, к…

Знакомое чувство - хочется заботиться о себе, но катастрофически не хватает времени? 😩 Вчера в канале профессора Метёлкина мы провели опрос, и оказалось, что многие сталкиваются с этой проблемой. 😔 Но что, если мы скажем, что на бодрость, красоту и отличное самочувствие достаточно всего 15-30 минут в…

Сигареты, одноразки и другие «штучки», благодаря которым люди получают никотин

В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.