Зима — время, когда организм нуждается в особой поддержке. Короткий световой день, холод и напряжённый график могут вызвать упадок сил. Но есть простые способы сохранить энергию и чувствовать себя отлично!
1Питайтесь правильно:
*Добавьте в рацион горячие супы и каши на растительном молоке, чтобы согреться и насытить организм.
*Включите больше свежи…
Разработав план тренировок по фитнесу, адаптированный к вашим личным целям, вы значительно повысите свои шансы на успех. Для этого нужно определить свои цели, правильно подобрать упражнения, приобрести необходимый спортивный инвентарь и отслеживать свой прогресс на всем пути. Но с чего начать составление плана? Какие аспекты учесть?
Бег – это естественное занятие человека с древних времен. Именно бег был основным видом состязаний на античных Олимпиадах! После пробежек ощущается особый прилив жизненных сил. Во время бега в работу включены мышцы, связки и суставы. И хотя при беге используются практически те же движения, что и при ходьбе, в первом случае присутствует так называем…
Трудно переоценить воду как важнейший источник жизни и здоровья всего живого на Земле! По своей значимости она уступает только кислороду. Если без пищи человек может продержаться до месяца, то без питья не выживет и неделю! Каждый год люди используют для своих пищевых и хозяйственных нужд 60-70 тонн воды.
Природой создано так, что всем живым существам, у которых есть нервная система, необходим сон. Это птицы, многие пресмыкающиеся и млекопитающие, в том числе люди. Сон – важнейшая часть здорового образа жизни. Он необходим наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Основная задача сна состоит в восстановлении энергии и…
В современной жизни с ее суетой и стрессами люди пытаются найти способы для достижения гармонии и душевного покоя. И в этом помогают йога и медитация – древние практики, позволяющие сосредоточиться на внутреннем состоянии и достичь баланса между телом, умом и душой. Многие люди во всем мире уже стали адептами этих практик, а другие только начинают…
Вскипятить воду — довольно простая задача, но она требует определенного внимания к деталям, чтобы добиться желаемого результата. Сначала необходимо подготовить все необходимые материалы и инструменты. Для кипячения воды вам понадобятся: чистая вода, кастрюля или чайник, металлическая плита или электрическая конфорка, а также, при необходимости, ист…
В последнее время модными стали так называемые суперфуды. Ими увлекаются спортсмены, вегетарианцы и адепты здорового образа жизни и правильного питания. Их активно рекламируют «звезды», знаменитые ведущие и известные супермодели.
В современном мире существует множество методик для похудения, диетологи плодотворно работают, предлагая все более сбалансированные рационы питания. Но проблема лишнего веса для многих остается актуальной. Людей, которые хотели бы сбросить лишний вес, интересует вопрос: как выбрать подходящую диету и не навредить при этом здоровью? Ведь из-за непра…
Пишу от легкого к сложному -10 техник дизайна, которые Вы можете себе позволить в начале: 1.Точки с помощью точечного инструмента или зубочистки создайте точки на ногтях. Это может быть как простой рисунок, так и более сложные узоры. 2.Базы жемчуг,термо, с шиммером, крупными блестками и тд для ногтей. 3.Топы для ногтей также с блестками, с эффектом…
Введение Мыши в доме — проблема, с которой сталкиваются многие домовладельцы. 🐭 Эти маленькие грызуны могут причинить большой ущерб, начиная от порчи имущества и заканчивая распространением заболеваний. Как же предотвратить их появление? Основная часть Установка сетки от грызунов при монтаже фасада Фасад — это первая линия защиты вашего дома.…
Друзья, все девчонки знают как порой сложно решить, что готовить на завтрак обед и ужин 🤦♀🤦♀🤦♀ как угодить семье, как порадовать своих? Я знаю семьи, где мама каждому домочадцу готовит что-то своё: например, сын на завтрак ест только бутерброды, муж признаёт исключительно свежую кашу, дочь любит творожные блюда - ух, я бы так не смогла. Как ж…
Как-то с коллегами мы озадачились созданием продающего контента в Дзен для одного нашего клиента. В результате тестирования нескольких гипотез, анализа разных успешных каналов, мы подготовили инструкцию по работе в Дзене.
Чем ближе ЕГЭ, тем сильнее натянуты нервы – и у выпускников, и у их родителей... Мы знаем, как вы тревожитесь за своего ребёнка (возможно, ещё и побольше, чем он сам), и это совершенно естественно. Однако даже этот непростой период можно пережить с наименьшими потерями. Как? Рассказывает педагог с 7-летним стажем подготовки к ЕГЭ.
💭 Искать работу своей мечты можно годами, а в итоге остановиться на оптимальном решении. Правда, этот процесс зачастую связан с переживаниями и проблемами, которые могут привести к так называемому карьерному выгоранию.
Если ввести в главном российском поисковике запрос «успешная карьера», то уже первая страница встретит вас разнообразием вариантов ее достижения. Там будут «5 правил», «4 стратегии», «формула успеха», «10 важных шагов» и даже «23 главных навыка». У меня голова идет кругом от этих советов. Хочется на что-то кликнуть, но не знаю, что же из этого само…
В материале расскажем подробнее о том, как и почему мошенники маскируются под популярные лотерейные бренды, а также расскажем, как не стать жертвой мошенников и отличить официальные ресурсы государственных лотерей от подделок.
Рано или поздно каждый задумывается о том, что мог бы зарабатывать больше, работать на другой работе, знать и уметь больше, жить лучше. Но большинство оставляют эти мысли просто фоном и ничего не меняют в своей жизни, потому что боятся потерять то немногое, что у них есть сейчас. Как в одной песне: "Где еще я заработаю эти 13 000, как не на заводе?…
В наше время многие с трудом принимают решение изменить сферу своей деятельности. Отсутствие уверенности и стабильности в заработке, особенно, если нет материальной поддержки, является понятным барьером.
Если вы не читали первую часть, советую сначала ознакомиться с ней. Так вы сможете полноценно включиться в суть.
Великолепный продукт, который открыла для себя и не могла не поделиться со всеми!
Живой природный концентрат растения люцерна с повышенной биодоступностью. Способствует комплексному очищению, восстановлению и оздоровлению человеческого организма.
Высокотехнологичный продукт природного происхождения для сохранения здоровья, красоты и молодости тела. Представляющий собой смесь аморфного хелата кремния, фульвовой и гиалуроновой кислоты и натурального коллагена.
Самореализация после токсического опыта может быть сложным процессом, который требует времени, усилий и поддержки. Вот несколько советов, которые могут помочь:
1. Примите свои чувства и эмоции. После токсического опыта вы можете чувствовать гнев, страх, обиду или даже депрессию. Важно понимать, что это нормальные эмоции, которые нужно принимать и об…