Привет, друзья!
«Столото» и F6 заблокировали более 10,5 тысяч мошеннических ресурсов в 2024 году
Крупнейший распространитель всероссийских государственных лотерей «Столото»* и компания F6 (ранее F.A.C.C.T.), российский разработчик технологий для борьбы с киберпреступлениями, в 2024 году обнаружили и заблокировали 10 533 мошеннических ресурса, которые действовали под видом популярных государственных лотерей, в том числе нелегально использовали…
Как сохранить энергию в зимние дни ❄️
Зима — время, когда организм нуждается в особой поддержке. Короткий световой день, холод и напряжённый график могут вызвать упадок сил. Но есть простые способы сохранить энергию и чувствовать себя отлично!
1Питайтесь правильно:
*Добавьте в рацион горячие супы и каши на растительном молоке, чтобы согреться и насытить организм.
*Включите больше свежи…
Как составить индивидуальный план тренировок
Разработав план тренировок по фитнесу, адаптированный к вашим личным целям, вы значительно повысите свои шансы на успех. Для этого нужно определить свои цели, правильно подобрать упражнения, приобрести необходимый спортивный инвентарь и отслеживать свой прогресс на всем пути. Но с чего начать составление плана? Какие аспекты учесть?
Бег для здоровья: с чего начать и как не бросить.
Бег – это естественное занятие человека с древних времен. Именно бег был основным видом состязаний на античных Олимпиадах! После пробежек ощущается особый прилив жизненных сил. Во время бега в работу включены мышцы, связки и суставы. И хотя при беге используются практически те же движения, что и при ходьбе, в первом случае присутствует так называем…
Вода - источник жизни и здоровья
Трудно переоценить воду как важнейший источник жизни и здоровья всего живого на Земле! По своей значимости она уступает только кислороду. Если без пищи человек может продержаться до месяца, то без питья не выживет и неделю! Каждый год люди используют для своих пищевых и хозяйственных нужд 60-70 тонн воды.
Секреты здорового сна. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым.
Природой создано так, что всем живым существам, у которых есть нервная система, необходим сон. Это птицы, многие пресмыкающиеся и млекопитающие, в том числе люди. Сон – важнейшая часть здорового образа жизни. Он необходим наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью. Основная задача сна состоит в восстановлении энергии и…
Йога и медитация: путь к гармонии тела и души
В современной жизни с ее суетой и стрессами люди пытаются найти способы для достижения гармонии и душевного покоя. И в этом помогают йога и медитация – древние практики, позволяющие сосредоточиться на внутреннем состоянии и достичь баланса между телом, умом и душой. Многие люди во всем мире уже стали адептами этих практик, а другие только начинают…