ЧТО ТАКОЕ РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ, И ГДЕ ЕГО НАЙТИ ????
Ресурсы - это все те средства, возможности и качества, которые мы можем использовать для достижения своих целей. Ресурсы могут быть разнообразными и разделяются на несколько основных категорий:
1. Материальные ресурсы💰: это физические объекты или деньги, которые могут быть использованы для достижения целей. К ним относятся деньги, оборудование, инструменты, технологии и другие материальные ценности, которыми мы можем пользоваться.
2. Интеллектуальные ресурсы📚: знания, опыт, образование – все это является важными ресурсами. Чем выше уровень вашего образования и информирования, тем больше возможностей у вас есть для успешного достижения своих целей. Поэтому учиться никогда не много и никогда не поздно.
3. Временные ресурсы⏳: время – это один из самых ценных ресурсов. Умение эффективно управлять своим временем поможет вам достигнуть гораздо большего за короткий срок. Здесь существует множество техник, которые позволяют эффективно управлять своим временем, например, известная многим техника pomodoro.
4. Социальные ресурсы🤝: это взаимодействие с другими людьми, общение, поддержка, совместные усилия – все это социальные ресурсы, которые могут помочь вам достичь поставленных целей. И здесь нам помогают не только родные, которые ждут дома, но и люди, с которыми нас объединяют общие увлечения, занятия, то есть группа по интересам, сообщество, в котором мы занимаемся одним и тем же делом.
5. Эмоциональные ресурсы😁🙃☹: психологическая устойчивость, умение контролировать эмоции, умение мотивировать себя – все это важные эмоциональные ресурсы, которые помогут вам преодолевать трудности и добиваться успеха. Эмоциональный ресурс включает в себя умение распознавать свои эмоции, управлять стрессом, развивать позитивное мышление, поддерживать здоровые отношения и умение находить равновесие между работой и отдыхом. Умение эффективно использовать свой эмоциональный ресурс помогает человеку преодолевать трудности и стрессовые ситуации. Такой ресурс мы получаем от общения с близкими, любимыми, друзьями, единомышленниками, с психологами, а также когда ездим на ретриты, практикуем медитацию и йогу, випассану или просто едем в путешествие.
6. Физический ресурс 🏃♂➡🧘♂относится к энергии и выносливости человека, необходимой для выполнения физических задач и поддержания общего здоровья. Он может включать в себя физическую активность : бег, велосипед, спортзал, плавание, пилатес, йога или обычная прогулка (выполнить ежедневную норму 10 тысяч шагов), качественный сон, просто отдых (святое "ничегонеделанье", смотреть фильмы, сериалы , ютуб , читать книгу или листать ленту в соцсети).
ВОЗМОЖНОСТЬ ❗❗❗ получения и поддержания физического и эмоционального, а также социального ресурса заключается в регулярных занятиях ЙОГОЙ 🧘🏻♂
НО ОЧЕНЬ ВАЖНО , чтобы эти занятия были не изматывающими😩, или наоборот, "размазывающими", а дающими ресурс❗
Чтобы после таких занятий любой человек почувствовал себя наполненным, а не истощенным!
✅ Это гармоничная практика🧘🏻♂🙏, направленная на укрепление мышц кора, плечевого пояса, на развитие подвижности суставов, на мягкое вытяжение мышц и снятие напряжения. И очень важный момент - доступность! Потому что мы видим сейчас очень много силовой йоги, курс по стойкам на руках, или курс по шпагатам, или мостикам - всё это прекрасно и вызывает восхищение, но практически недоступно большинству людей. Очень хочется, чтобы, придя в йога студию, или посмотрев онлайн урок, не захотелось сбежать через 10 минут, потому что "я так никогда не смогу, это не для меня". В современном мире люди ведут сидячий и малоподвижный образ жизни. Поэтому возникают трудности с движением в принципе, с перенапряженностью мышц и болью в суставах. И для таких людей идеально подойдёт йогатерапия, которая подходит для людей с абсолютно любым уровнем физической подготовки. Это отличный способ восстановиться после рабочего дня.
✨Йога-терапия помогает избавиться от болей и дискомфорта в шейном, грудном и поясничном отделе позвоночника, скомпенсировать малоподвижный и сидячий образ жизни, скорректировать осанку, улучшить качество жизни, почувствовать прилив сил и энергии, снять нервное напряжение и повысить работоспособность, улучшить сон.
🧘🏻♂🙏Практики в онлайн-курсе "Ресурсная йога" построены таким образом, чтобы получать необходимый ресурс утром на целый день, для этого созданы специальные утренние практики, и вечером, после работы, когда нужно отдохнуть и восполнить свой физический и эмоциональный ресурс - есть специальные вечерние практики. Также в курсе есть более динамичные и силовые практики, которые можно делать в любое время дня, в зависимости от самочувствия и потребности в нагрузке. Продолжительность⌛ одного занятия в среднем 1 час 15 минут - это доступное время, которое можно выделить для себя дома.
⭐Все подробности о курсе в телеграмм канале https://t.me/allasurya
5 минутные уроки йоги для тех кто работает в офисе 👨💻👇
#йогаэтонесложно #ресурснаяйога #йогатерапия #заботаосебе #йогаонлайн #йогакаждыйдень #йогавезде #йогадляпозвоночника #йогаотусталости #йогадляосанки #здороваяспина #йогадляспины #легкаяйога #здоровье #спорт #йога #хатхайога #йогавспб #йогаспб #вдохновение #мотивация #доступнаяйога #всевмоихруках #танцующиййог #yogatherapy #allasurya #yoga #hathayoga #yogaposes #yogateacher #allinyourhands #fitness